Szponder wołowe ugotowane - skład, korzyści i szkody

Woda 52.01 g

-

Kalorie 305.00 kcal

13%

Białko 25.48 g

33%

Tłuszcz (lipid) 22.58 g

26%

Popiół 0.83 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 14.00 mg

1%

Żelazo, Fe 2.70 mg

27%

Magnez, Mg 20.00 mg

5%

Fosfor, P 170.00 mg

24%

Potas, K 239.00 mg

5%

Sód, Na 70.00 mg

5%

Cynk, Zn 9.73 mg

88%

Miedź, Cu 0.10 mg

10%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 29.70 mcg

54%

Witamina A 8.00 mcg

0%

Retinol 8.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.08 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 1.60 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.09 mg

7%

Ryboflawina 0.23 mg

17%

Niacyna 3.30 mg

20%

Kwas pantotenowy 0.75 mg

14%

Witamina B-6 0.29 mg

22%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 6.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 6.00 mcg

1%

Cholina, całkowita 87.40 mg

17%

Witamina B-12 3.45 mcg

143%

Betaina 13.80 mg

-

Tryptofan 0.29 g

35%

Treonina 1.12 g

46%

Izoleucyna 1.08 g

54%

Leucyna 2.05 g

44%

Lizyna 2.23 g

54%

Metionina 0.72 g

40%

Cystyna 0.27 g

14%

Fenyloalanina 0.97 g

22%

Tyrozyna 0.88 g

19%

Walina 1.15 g

46%

Arginina 1.68 g

27%

Histydyna 0.83 g

39%

Alanina 1.45 g

22%

Kwas asparaginowy 2.29 g

18%

Kwas glutaminowy 4.03 g

29%

Glicyna 1.16 g

33%

Prolina 1.05 g

23%

Seryna 0.98 g

11%

Hydroksyprolina 0.17 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 10.04 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.68 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 5.43 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.31 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 3.59 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.02 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 11.44 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.14 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.71 g

JNKT 16:1 c 0.71 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.20 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 10.33 g

JNKT 18:1 c 8.90 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.06 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.97 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.87 g

WNKT 18:2 n-6 c,c 0.76 g

WNKT 18:2 CLA 0.11 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.04 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.01 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.05 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 1.43 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 1.43 g

KTT 18:1 t 1.43 g

Cholesterol 100.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg