Ugotowany rostbef wołowy - skład, korzyści i szkody

Woda 55.99 g

2%

Kalorie 264.00 kcal

11%

Białka 26.18 g

34%

Tłuszcze 17.69 g

21%

Popiół 1.06 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 14.00 mg

1%

Żelazo Fe 2.48 mg

24%

Magnez Mg 20.00 mg

5%

Fosfor P 216.00 mg

30%

Potas K 265.00 mg

5%

Sód Na 52.00 mg

4%

Cynk Zn 4.16 mg

37%

Miedź Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.00 mg

0%

Selen Se 24.80 mcg

45%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.23 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.60 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

4%

Witamina B2 Ryboflawina 0.20 mg

15%

Witamina B3 Niacyna 6.64 mg

41%

Witamina B4 Cholina 61.80 mg

12%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.34 mg

6%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.65 mg

50%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 6.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 6.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 1.88 mcg

78%

Betaina 8.80 mg

-

Tryptofan 0.29 g

36%

Treonina 1.23 g

51%

Izoleucyna 1.22 g

61%

Leucyna 2.26 g

49%

Lizyna 2.51 g

61%

Metionina 0.71 g

39%

Cystyna 0.27 g

14%

Fenyloalanina 1.05 g

23%

Tyrozyna 0.98 g

22%

Walina 1.31 g

52%

Arginina 1.78 g

29%

Histydyna 0.98 g

46%

Alanina 1.62 g

24%

Kwas asparaginowy 2.55 g

20%

Kwas glutaminowy 4.28 g

31%

Glicyna 1.29 g

36%

Prolina 1.18 g

26%

Seryna 1.08 g

12%

Hydroksyprolina 0.18 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 6.93 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.48 g

Kwas pentadecylowy 0.08 g

Kwas palmitynowy 3.84 g

Kwas margarynowy 0.20 g

Kwas stearynowy 2.29 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 7.88 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.12 g

Kwas heksadecenowy 0.61 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.56 g

Kwas margarolowy 0.15 g

Kwas oktadecenowy 6.97 g

Kwas oleinowy Omega-9 6.07 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.04 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.81 g

Kwas oktadekadienowy 0.70 g

Kwas linolowy Omega-6 0.52 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.09 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.03 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatrienowy 0.02 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.02 g

Kwas eikozatetraenowy 0.05 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 1.04 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.95 g

Kwas palmitelaidynowy 0.05 g

Kwas elaidynowy 0.90 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.09 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.09 g

Cholesterol 81.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg