Ozór wołowy ugotowany - skład, korzyści i szkody

Woda 57.87 g

2%

Kalorie 284.00 kcal

12%

Białka 19.29 g

25%

Tłuszcze 22.30 g

26%

Popiół 0.69 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 5.00 mg

0%

Żelazo Fe 2.61 mg

26%

Magnez Mg 15.00 mg

3%

Fosfor P 145.00 mg

20%

Potas K 184.00 mg

3%

Sód Na 65.00 mg

5%

Cynk Zn 4.09 mg

37%

Miedź Cu 0.15 mg

16%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 13.20 mcg

24%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.30 mg

2%

Witamina D Kalcyferol 0.40 mcg

2%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.40 mcg

2%

Witamina K1 filochinon 1.20 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.30 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Witamina B2 Ryboflawina 0.29 mg

22%

Witamina B3 Niacyna 3.49 mg

21%

Witamina B4 Cholina 155.00 mg

31%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.75 mg

14%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.16 mg

11%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 7.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 7.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 3.13 mcg

130%

Betaina 2.80 mg

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 8.13 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.02 g

Kwas mirystynowy 0.73 g

Kwas pentadecylowy 0.13 g

Kwas palmitynowy 4.64 g

Kwas margarynowy 0.25 g

Kwas stearynowy 2.35 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 10.10 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.19 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.93 g

Kwas oktadecenowy 8.91 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.08 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.75 g

Kwas oktadekadienowy 0.53 g

Kwas oktadekatrienowy 0.09 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.07 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.06 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.84 g

Cholesterol 132.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg