Chleb z otrębów ryżowych - skład, korzyści i szkody

Woda 41.00 g

-

Kalorie 243.00 kcal

10%

Białko 8.90 g

11%

Tłuszcz (lipid) 4.60 g

5%

Popiół 2.00 g

-

Węglowodan 43.50 g

14%

Błonnik 4.90 g

-

Cukry 4.67 g

-

Wapń, Ca 69.00 mg

6%

Żelazo, Fe 3.61 mg

36%

Magnez, Mg 80.00 mg

20%

Fosfor, P 178.00 mg

25%

Potas, K 215.00 mg

4%

Sód, Na 269.00 mg

20%

Cynk, Zn 1.31 mg

11%

Miedź, Cu 0.18 mg

20%

Mangan, Mn 1.59 mg

68%

Selen, Se 28.70 mcg

52%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 49.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.65 mg

4%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 1.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.65 mg

54%

Ryboflawina 0.30 mg

23%

Niacyna 6.81 mg

42%

Kwas pantotenowy 0.78 mg

15%

Witamina B-6 0.27 mg

20%

Kwas foliowy 56.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 30.00 mcg

7%

Kwas foliowy, DFE 125.00 mcg

31%

Cholina, całkowita 18.70 mg

3%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.11 g

13%

Treonina 0.27 g

11%

Izoleucyna 0.35 g

17%

Leucyna 0.62 g

13%

Lizyna 0.26 g

6%

Metionina 0.16 g

8%

Cystyna 0.19 g

10%

Fenyloalanina 0.44 g

9%

Tyrozyna 0.27 g

6%

Walina 0.40 g

16%

Arginina 0.38 g

6%

Histydyna 0.20 g

9%

Alanina 0.33 g

4%

Kwas asparaginowy 0.46 g

3%

Kwas glutaminowy 2.70 g

19%

Glicyna 0.34 g

9%

Prolina 0.91 g

20%

Seryna 0.43 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.71 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.53 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.17 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.65 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.03 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.62 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.76 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.65 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.11 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg