Pâine tărâțe de orez - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
10%
243 kcal
Calorii
11%
9 g
Proteină
14%
44 g
Carbohidrați
5%
5 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 41.00 g
-
Calorii 243.00 kcal
10%
Proteină 8.90 g
11%
Grăsimi (lipide) 4.60 g
5%
Frasin 2.00 g
-
Carbohidrați 43.50 g
14%
Fibre 4.90 g
-
Zaharuri 4.67 g
-
Minerale
Calciu, Ca 69.00 mg
6%
Fier, Fe 3.61 mg
36%
Magneziu, Mg 80.00 mg
20%
Fosfor, P 178.00 mg
25%
Potasiu, K 215.00 mg
4%
Sodiu, Na 269.00 mg
20%
Zinc, Zn 1.31 mg
11%
Cupru, Cu 0.18 mg
20%
Mangan, Mn 1.59 mg
68%
Seleniu, Se 28.70 mcg
52%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 49.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.65 mg
4%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 1.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.65 mg
54%
Riboflavină 0.30 mg
23%
Niacina 6.81 mg
42%
Acid pantotenic 0.78 mg
15%
Vitamina B-6 0.27 mg
20%
Acid folic 56.00 mcg
-
Folat, mâncare 30.00 mcg
7%
Folat, DFE 125.00 mcg
31%
Colina, total 18.70 mg
3%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.11 g
13%
Treonina 0.27 g
11%
Isoleucina 0.35 g
17%
Leucina 0.62 g
13%
Lizina 0.26 g
6%
Metionină 0.16 g
8%
Cistina 0.19 g
10%
Fenilalanină 0.44 g
9%
Tirozină 0.27 g
6%
Valină 0.40 g
16%
Arginina 0.38 g
6%
Histidină 0.20 g
9%
Alanina 0.33 g
4%
Acid aspartic 0.46 g
3%
Acid glutamic 2.70 g
19%
Glicina 0.34 g
9%
Proline 0.91 g
20%
Serina 0.43 g
5%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.71 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.01 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.53 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.17 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 1.65 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.03 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.62 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.76 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.65 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.11 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg