Pâine tărâțe de orez prăjită - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
11%
264 kcal
Calorii
12%
10 g
Proteină
15%
47 g
Carbohidrați
5%
5 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 35.90 g
-
Calorii 264.00 kcal
11%
Proteină 9.70 g
12%
Grăsimi (lipide) 5.00 g
5%
Frasin 2.20 g
-
Carbohidrați 47.30 g
15%
Fibre 5.30 g
-
Zaharuri 5.08 g
-
Minerale
Calciu, Ca 75.00 mg
7%
Fier, Fe 3.92 mg
39%
Magneziu, Mg 76.00 mg
19%
Fosfor, P 174.00 mg
24%
Potasiu, K 212.00 mg
4%
Sodiu, Na 292.00 mg
22%
Zinc, Zn 1.38 mg
12%
Cupru, Cu 0.18 mg
20%
Mangan, Mn 1.52 mg
66%
Seleniu, Se 31.20 mcg
56%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 51.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.71 mg
4%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 1.10 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.57 mg
47%
Riboflavină 0.29 mg
22%
Niacina 6.66 mg
41%
Acid pantotenic 0.26 mg
5%
Vitamina B-6 0.21 mg
15%
Acid folic 56.00 mcg
-
Folat, mâncare 23.00 mcg
5%
Folat, DFE 118.00 mcg
29%
Colina, total 15.90 mg
3%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.12 g
14%
Treonina 0.29 g
12%
Isoleucina 0.38 g
18%
Leucina 0.68 g
14%
Lizina 0.28 g
6%
Metionină 0.17 g
9%
Cistina 0.21 g
11%
Fenilalanină 0.48 g
10%
Tirozină 0.30 g
6%
Valină 0.44 g
17%
Arginina 0.41 g
6%
Histidină 0.22 g
10%
Alanina 0.36 g
5%
Acid aspartic 0.50 g
4%
Acid glutamic 2.94 g
21%
Glicina 0.37 g
10%
Proline 0.99 g
21%
Serina 0.47 g
5%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.77 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.01 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.58 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.18 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 1.80 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.04 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.76 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.91 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.80 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.12 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg