Mrożona brukselka - skład, korzyści i szkody

Woda 87.07 g

-

Kalorie 41.00 kcal

1%

Białko 3.78 g

5%

Tłuszcz (lipid) 0.41 g

0%

Popiół 0.88 g

-

Węglowodan 7.86 g

2%

Błonnik 3.80 g

-

Cukry 2.03 g

-

Wapń, Ca 26.00 mg

2%

Żelazo, Fe 0.93 mg

9%

Magnez, Mg 20.00 mg

5%

Fosfor, P 62.00 mg

8%

Potas, K 370.00 mg

7%

Sód, Na 10.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.31 mg

2%

Miedź, Cu 0.03 mg

3%

Mangan, Mn 0.31 mg

13%

Selen, Se 1.50 mcg

2%

Witamina A 31.00 mcg

3%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 370.00 mcg

7%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.50 mg

3%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 188.70 mcg

157%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 74.10 mg

82%

Tiamina 0.11 mg

8%

Ryboflawina 0.12 mg

9%

Niacyna 0.64 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.29 mg

5%

Witamina B-6 0.20 mg

15%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 123.00 mcg

30%

Kwas foliowy, DFE 123.00 mcg

30%

Cholina, całkowita 17.60 mg

3%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.04 g

5%

Treonina 0.14 g

5%

Izoleucyna 0.15 g

7%

Leucyna 0.17 g

3%

Lizyna 0.17 g

4%

Metionina 0.04 g

1%

Cystyna 0.02 g

1%

Fenyloalanina 0.11 g

2%

Walina 0.17 g

6%

Arginina 0.23 g

3%

Histydyna 0.09 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.08 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.07 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.03 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.03 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.21 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.06 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.13 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg