Brukselka - skład, korzyści i szkody

Woda 87.72 g

4%

Kalorie 39.00 kcal

1%

Białka 3.06 g

4%

Tłuszcze 0.43 g

0%

Popiół 1.04 g

-

Węglowodany 7.75 g

2%

Błonnik 3.20 g

-

Cukry 1.93 g

-

Sacharoza 0.46 g

-

Glukoza 0.81 g

-

Fruktoza 0.93 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Wapń Ca 35.00 mg

3%

Żelazo Fe 1.18 mg

11%

Magnez Mg 20.75 mg

5%

Fosfor P 60.75 mg

8%

Potas K 348.25 mg

7%

Sód Na 78.25 mg

6%

Cynk Zn 0.35 mg

3%

Miedź Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.28 mg

11%

Selen Se 1.53 mcg

2%

Witamina A 36.75 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 437.50 mcg

8%

Alfa-karoten 1.50 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 1390.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.56 mg

3%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 161.58 mcg

134%

Witamina C Kwas askorbinowy 70.78 mg

78%

Witamina B1 Tiamina 0.11 mg

9%

Witamina B2 Ryboflawina 0.09 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 0.65 mg

4%

Witamina B4 Cholina 29.48 mg

5%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.27 mg

5%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.19 mg

14%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 76.00 mcg

19%

Witamina B9 Foliany DFE 76.00 mcg

19%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.40 mg

-

Tryptofan 0.03 g

4%

Treonina 0.11 g

4%

Izoleucyna 0.12 g

6%

Leucyna 0.14 g

2%

Lizyna 0.14 g

3%

Metionina 0.03 g

1%

Cystyna 0.02 g

1%

Fenyloalanina 0.09 g

2%

Walina 0.14 g

5%

Arginina 0.18 g

3%

Histydyna 0.07 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.08 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.03 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.22 g

Kwas oktadekadienowy 0.07 g

Kwas oktadekatrienowy 0.14 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 24.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg