Kapusta chińska pak choi - skład, korzyści i szkody

Woda 95.47 g

4%

Kalorie 12.33 kcal

0%

Białka 1.54 g

2%

Tłuszcze 0.17 g

0%

Popiół 0.90 g

-

Węglowodany 1.91 g

0%

Błonnik 1.00 g

-

Cukry 0.95 g

-

Wapń Ca 97.00 mg

9%

Żelazo Fe 0.96 mg

9%

Magnez Mg 13.67 mg

3%

Fosfor P 31.67 mg

4%

Potas K 331.33 mg

7%

Sód Na 123.00 mg

9%

Cynk Zn 0.18 mg

1%

Miedź Cu 0.02 mg

2%

Mangan Mn 0.15 mg

6%

Selen Se 0.43 mcg

0%

Witamina A 215.67 mcg

23%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 2593.00 mcg

51%

Alfa-karoten 1.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 38.67 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.09 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 37.83 mcg

31%

Witamina C Kwas askorbinowy 32.33 mg

35%

Witamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Witamina B2 Ryboflawina 0.07 mg

5%

Witamina B3 Niacyna 0.45 mg

2%

Witamina B4 Cholina 10.20 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.08 mg

1%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.18 mg

13%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 49.33 mcg

12%

Witamina B9 Foliany DFE 49.33 mcg

12%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.23 mg

-

Tryptofan 0.02 g

1%

Treonina 0.05 g

2%

Izoleucyna 0.09 g

4%

Leucyna 0.09 g

1%

Lizyna 0.09 g

2%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.02 g

0%

Fenyloalanina 0.05 g

1%

Tyrozyna 0.03 g

0%

Walina 0.07 g

2%

Arginina 0.09 g

1%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.09 g

1%

Kwas asparaginowy 0.11 g

0%

Kwas glutaminowy 0.37 g

2%

Glicyna 0.04 g

1%

Prolina 0.03 g

0%

Seryna 0.05 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas oktadekadienowy 0.03 g

Kwas oktadekatrienowy 0.05 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg