Капуста китайская пак-чой - состав, польза и вред

Вода 95.47 г

4%

Калории 12.33 ккал

0%

Белки 1.54 г

2%

Жиры 0.17 г

0%

Зола 0.90 г

-

Углеводы 1.91 г

0%

Клетчатка 1.00 г

-

Сахара 0.95 г

-

Кальций Ca 97.00 мг

9%

Железо Fe 0.96 мг

9%

Магний Mg 13.67 мг

3%

Фосфор P 31.67 мг

4%

Калий K 331.33 мг

7%

Натрий Na 123.00 мг

9%

Цинк Zn 0.18 мг

1%

Медь Cu 0.02 мг

2%

Марганец Mn 0.15 мг

6%

Селен Se 0.43 мкг

0%

Витамин А 215.67 мкг

23%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 2593.00 мкг

51%

Альфа-каротин 1.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 38.67 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.09 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 37.83 мкг

31%

Витамин C Аскорбиновая кислота 32.33 мг

35%

Витамин B1 Тиамин 0.03 мг

2%

Витамин B2 Рибофлавин 0.07 мг

5%

Витамин B3 Ниацин 0.45 мг

2%

Витамин B4 Холин 10.20 мг

2%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.08 мг

1%

Витамин B6 Пиридоксин 0.18 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 49.33 мкг

12%

Витамин B9 Фолаты DFE 49.33 мкг

12%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.23 мг

-

Триптофан 0.02 г

1%

Треонин 0.05 г

2%

Изолейцин 0.09 г

4%

Лейцин 0.09 г

1%

Лизин 0.09 г

2%

Метионин 0.01 г

0%

Цистин 0.02 г

0%

Фенилаланин 0.05 г

1%

Тирозин 0.03 г

0%

Валин 0.07 г

2%

Аргинин 0.09 г

1%

Гистидин 0.03 г

1%

Аланин 0.09 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.11 г

0%

Глютаминовая кислота 0.37 г

2%

Глицин 0.04 г

1%

Пролин 0.03 г

0%

Серин 0.05 г

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.02 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.02 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.01 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.08 г

Октадекадиеновая кислота 0.03 г

Октадекатриеновая кислота 0.05 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг