Капуста китайская пак-чой сырая - состав, польза и вред

Вода 95.32 г

4%

Калории 13.00 ккал

0%

Белки 1.50 г

2%

Жиры 0.20 г

0%

Зола 0.80 г

-

Углеводы 2.18 г

0%

Клетчатка 1.00 г

-

Сахара 1.18 г

-

Кальций Ca 105.00 мг

10%

Железо Fe 0.80 мг

8%

Магний Mg 19.00 мг

4%

Фосфор P 37.00 мг

5%

Калий K 252.00 мг

5%

Натрий Na 65.00 мг

5%

Цинк Zn 0.19 мг

1%

Медь Cu 0.02 мг

2%

Марганец Mn 0.16 мг

6%

Селен Se 0.50 мкг

0%

Витамин А 223.00 мкг

24%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 2681.00 мкг

53%

Альфа-каротин 1.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 40.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.09 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 45.50 мкг

37%

Витамин C Аскорбиновая кислота 45.00 мг

50%

Витамин B1 Тиамин 0.04 мг

3%

Витамин B2 Рибофлавин 0.07 мг

5%

Витамин B3 Ниацин 0.50 мг

3%

Витамин B4 Холин 6.40 мг

1%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.09 мг

1%

Витамин B6 Пиридоксин 0.19 мг

14%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 66.00 мкг

16%

Витамин B9 Фолаты DFE 66.00 мкг

16%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.30 мг

-

Триптофан 0.02 г

1%

Треонин 0.05 г

2%

Изолейцин 0.09 г

4%

Лейцин 0.09 г

1%

Лизин 0.09 г

2%

Метионин 0.01 г

0%

Цистин 0.02 г

0%

Фенилаланин 0.04 г

0%

Тирозин 0.03 г

0%

Валин 0.07 г

2%

Аргинин 0.08 г

1%

Гистидин 0.03 г

1%

Аланин 0.09 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.11 г

0%

Глютаминовая кислота 0.36 г

2%

Глицин 0.04 г

1%

Пролин 0.03 г

0%

Серин 0.05 г

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.03 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.02 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.02 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.10 г

Октадекадиеновая кислота 0.04 г

Октадекатриеновая кислота 0.06 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг