Surowa kapusta chińska pak choi - skład, korzyści i szkody

Woda 95.32 g

4%

Kalorie 13.00 kcal

0%

Białka 1.50 g

2%

Tłuszcze 0.20 g

0%

Popiół 0.80 g

-

Węglowodany 2.18 g

0%

Błonnik 1.00 g

-

Cukry 1.18 g

-

Wapń Ca 105.00 mg

10%

Żelazo Fe 0.80 mg

8%

Magnez Mg 19.00 mg

4%

Fosfor P 37.00 mg

5%

Potas K 252.00 mg

5%

Sód Na 65.00 mg

5%

Cynk Zn 0.19 mg

1%

Miedź Cu 0.02 mg

2%

Mangan Mn 0.16 mg

6%

Selen Se 0.50 mcg

0%

Witamina A 223.00 mcg

24%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 2681.00 mcg

53%

Alfa-karoten 1.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 40.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.09 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 45.50 mcg

37%

Witamina C Kwas askorbinowy 45.00 mg

50%

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.07 mg

5%

Witamina B3 Niacyna 0.50 mg

3%

Witamina B4 Cholina 6.40 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.09 mg

1%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.19 mg

14%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 66.00 mcg

16%

Witamina B9 Foliany DFE 66.00 mcg

16%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.30 mg

-

Tryptofan 0.02 g

1%

Treonina 0.05 g

2%

Izoleucyna 0.09 g

4%

Leucyna 0.09 g

1%

Lizyna 0.09 g

2%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.02 g

0%

Fenyloalanina 0.04 g

0%

Tyrozyna 0.03 g

0%

Walina 0.07 g

2%

Arginina 0.08 g

1%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.09 g

1%

Kwas asparaginowy 0.11 g

0%

Kwas glutaminowy 0.36 g

2%

Glicyna 0.04 g

1%

Prolina 0.03 g

0%

Seryna 0.05 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.02 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.10 g

Kwas oktadekadienowy 0.04 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg