Surowa kapusta chińska pe tsai - skład, korzyści i szkody

Woda 94.39 g

4%

Kalorie 16.00 kcal

0%

Białka 1.20 g

1%

Tłuszcze 0.20 g

0%

Popiół 0.98 g

-

Węglowodany 3.23 g

1%

Błonnik 1.20 g

-

Cukry 1.41 g

-

Wapń Ca 77.00 mg

7%

Żelazo Fe 0.31 mg

3%

Magnez Mg 13.00 mg

3%

Fosfor P 29.00 mg

4%

Potas K 238.00 mg

5%

Sód Na 9.00 mg

0%

Cynk Zn 0.23 mg

2%

Miedź Cu 0.04 mg

3%

Mangan Mn 0.19 mg

8%

Selen Se 0.60 mcg

1%

Witamina A 16.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 190.00 mcg

3%

Alfa-karoten 1.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 48.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.12 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 42.90 mcg

35%

Witamina C Kwas askorbinowy 27.00 mg

30%

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.05 mg

3%

Witamina B3 Niacyna 0.40 mg

2%

Witamina B4 Cholina 7.60 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.11 mg

2%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.23 mg

17%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 79.00 mcg

19%

Witamina B9 Foliany DFE 79.00 mcg

19%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.30 mg

-

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.04 g

1%

Izoleucyna 0.07 g

3%

Leucyna 0.07 g

1%

Lizyna 0.07 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.04 g

0%

Tyrozyna 0.02 g

0%

Walina 0.05 g

2%

Arginina 0.07 g

1%

Histydyna 0.02 g

1%

Alanina 0.07 g

1%

Kwas asparaginowy 0.09 g

0%

Kwas glutaminowy 0.29 g

2%

Glicyna 0.04 g

1%

Prolina 0.03 g

0%

Seryna 0.04 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.04 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.02 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.07 g

Kwas oktadekadienowy 0.02 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg