Varză chineză pe tsai crudă - compoziție, beneficii și rău

apa 94.39 g

4%

Calorii 16.00 kcal

0%

Proteine 1.20 g

1%

Grăsime 0.20 g

0%

Cenușă 0.98 g

-

Carbohidrați 3.23 g

1%

Fibre 1.20 g

-

Zaharuri 1.41 g

-

Calciu Ca 77.00 mg

7%

Fier Fe 0.31 mg

3%

Magneziu Mg 13.00 mg

3%

Fosfor P 29.00 mg

4%

Potasiu K 238.00 mg

5%

Sodiu Na 9.00 mg

0%

Zinc Zn 0.23 mg

2%

Cupru Cu 0.04 mg

3%

Mangan Mn 0.19 mg

8%

Seleniu Se 0.60 mcg

1%

Vitamina A 16.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 190.00 mcg

3%

Alfa-caroten 1.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 48.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.12 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 42.90 mcg

35%

Vitamina C Acid ascorbic 27.00 mg

30%

Vitamina B1 Tiamină 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavină 0.05 mg

3%

Vitamina B3 Niacină 0.40 mg

2%

Vitamina B4 Colină 7.60 mg

1%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.11 mg

2%

Vitamina B6 piridoxină 0.23 mg

17%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 79.00 mcg

19%

Vitamina B9 Folat DFE 79.00 mcg

19%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.30 mg

-

Triptofan 0.01 g

1%

Treonină 0.04 g

1%

Izoleucină 0.07 g

3%

Leucina 0.07 g

1%

Lizina 0.07 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.04 g

0%

Tirozină 0.02 g

0%

Valină 0.05 g

2%

Arginina 0.07 g

1%

Histidina 0.02 g

1%

Alanina 0.07 g

1%

Acid aspartic 0.09 g

0%

Acid glutamic 0.29 g

2%

Glicina 0.04 g

1%

Prolina 0.03 g

0%

Serina 0.04 g

0%

Acizi grași saturați 0.04 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.04 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.02 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.02 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.07 g

Acid octadecadienoic 0.02 g

Acid octadecatrienoic 0.06 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg