Surowy karp - skład, korzyści i szkody

Woda 76.31 g

3%

Kalorie 127.00 kcal

5%

Białka 17.83 g

23%

Tłuszcze 5.60 g

6%

Popiół 1.46 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 41.00 mg

4%

Żelazo Fe 1.24 mg

12%

Magnez Mg 29.00 mg

7%

Fosfor P 415.00 mg

59%

Potas K 333.00 mg

7%

Sód Na 49.00 mg

3%

Cynk Zn 1.48 mg

13%

Miedź Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.04 mg

1%

Selen Se 12.60 mcg

22%

Witamina A 9.00 mcg

1%

Retinol 9.00 mcg

1%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.63 mg

4%

Witamina D Kalcyferol 24.70 mcg

164%

Witamina D3 cholekalcyferol 24.70 mcg

152%

Witamina K1 filochinon 0.10 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.60 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.12 mg

9%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 1.64 mg

10%

Witamina B4 Cholina 65.00 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.75 mg

15%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.19 mg

14%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 15.00 mcg

3%

Witamina B9 Foliany DFE 15.00 mcg

3%

Witamina B12 Kobalamina 1.53 mcg

63%

Tryptofan 0.20 g

25%

Treonina 0.78 g

32%

Izoleucyna 0.82 g

41%

Leucyna 1.45 g

31%

Lizyna 1.64 g

39%

Metionina 0.53 g

29%

Cystyna 0.19 g

10%

Fenyloalanina 0.70 g

15%

Tyrozyna 0.60 g

13%

Walina 0.92 g

36%

Arginina 1.07 g

17%

Histydyna 0.53 g

25%

Alanina 1.08 g

16%

Kwas asparaginowy 1.83 g

14%

Kwas glutaminowy 2.66 g

19%

Glicyna 0.86 g

24%

Prolina 0.63 g

14%

Seryna 0.73 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.08 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.11 g

Kwas palmitynowy 0.66 g

Kwas stearynowy 0.19 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.33 g

Kwas heksadecenowy 0.66 g

Kwas oktadecenowy 1.15 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.07 g

Kwas erukowy Omega-9 0.40 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.43 g

Kwas oktadekadienowy 0.52 g

Kwas oktadekatrienowy 0.27 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.06 g

Kwas eikozatetraenowy 0.15 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.24 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.08 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.11 g

Cholesterol 66.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg