Crap crud - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
5%
127 kcal
Calorii
23%
18 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
6%
6 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 76.31 g
-
Calorii 127.00 kcal
5%
Proteină 17.83 g
23%
Grăsimi (lipide) 5.60 g
6%
Frasin 1.46 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 41.00 mg
4%
Fier, Fe 1.24 mg
12%
Magneziu, Mg 29.00 mg
7%
Fosfor, P 415.00 mg
59%
Potasiu, K 333.00 mg
7%
Sodiu, Na 49.00 mg
3%
Zinc, Zn 1.48 mg
13%
Cupru, Cu 0.06 mg
6%
Mangan, Mn 0.04 mg
1%
Seleniu, Se 12.60 mcg
22%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 9.00 mcg
1%
Retinol 9.00 mcg
1%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.63 mg
4%
Vitamina D (D2 + D3) 24.70 mcg
164%
Vitamina D3 (colecalciferol) 24.70 mcg
152%
Vitamina K (filochinona) 0.10 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 1.60 mg
1%
Tiamina 0.12 mg
9%
Riboflavină 0.06 mg
4%
Niacina 1.64 mg
10%
Acid pantotenic 0.75 mg
15%
Vitamina B-6 0.19 mg
14%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 15.00 mcg
3%
Folat, DFE 15.00 mcg
3%
Colina, total 65.00 mg
13%
Vitamina B-12 1.53 mcg
63%
Aminoacizi
Triptofan 0.20 g
25%
Treonina 0.78 g
32%
Isoleucina 0.82 g
41%
Leucina 1.45 g
31%
Lizina 1.64 g
39%
Metionină 0.53 g
29%
Cistina 0.19 g
10%
Fenilalanină 0.70 g
15%
Tirozină 0.60 g
13%
Valină 0.92 g
36%
Arginina 1.07 g
17%
Histidină 0.53 g
25%
Alanina 1.08 g
16%
Acid aspartic 1.83 g
14%
Acid glutamic 2.66 g
19%
Glicina 0.86 g
24%
Proline 0.63 g
14%
Serina 0.73 g
8%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.08 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.11 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.66 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.19 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.33 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.66 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.15 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.07 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.40 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.43 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.52 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.27 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.06 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.15 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.24 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.08 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.11 g
Steroli
Colesterolul 66.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg