Dorsz pacyficzny pieczony - skład, korzyści i szkody

Woda 80.31 g

4%

Kalorie 85.00 kcal

3%

Białka 18.73 g

24%

Tłuszcze 0.50 g

0%

Popiół 1.80 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Glukoza 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń Ca 10.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.20 mg

2%

Magnez Mg 24.00 mg

6%

Fosfor P 345.00 mg

49%

Potas K 289.00 mg

6%

Sód Na 372.00 mg

28%

Cynk Zn 0.39 mg

3%

Miedź Cu 0.02 mg

2%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 28.00 mcg

50%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.67 mg

4%

Witamina D Kalcyferol 0.60 mcg

4%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.60 mcg

3%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 1.34 mg

8%

Witamina B4 Cholina 79.70 mg

15%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.36 mg

7%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.14 mg

10%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 8.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 8.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 2.31 mcg

96%

Tryptofan 0.23 g

28%

Treonina 0.81 g

33%

Izoleucyna 0.83 g

41%

Leucyna 1.49 g

32%

Lizyna 1.72 g

41%

Metionina 0.51 g

28%

Cystyna 0.17 g

9%

Fenyloalanina 0.73 g

16%

Tyrozyna 0.68 g

15%

Walina 0.90 g

35%

Arginina 1.20 g

19%

Histydyna 0.40 g

18%

Alanina 1.08 g

16%

Kwas asparaginowy 1.87 g

15%

Kwas glutaminowy 2.82 g

20%

Glicyna 0.87 g

24%

Prolina 0.63 g

13%

Seryna 0.79 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.11 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.07 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.03 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas margarolowy 0.02 g

Kwas oktadecenowy 0.05 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.20 g

Kwas oktadekadienowy 0.02 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.01 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.04 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.12 g

Tłuszcze trans 0.01 g

Cholesterol 57.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg