Kapusta włoska mrożona - skład, korzyści i szkody

Woda 89.53 g

-

Kalorie 33.00 kcal

1%

Białko 2.69 g

3%

Tłuszcz (lipid) 0.37 g

0%

Popiół 0.95 g

-

Węglowodan 6.46 g

2%

Błonnik 3.60 g

-

Wapń, Ca 201.00 mg

20%

Żelazo, Fe 1.07 mg

10%

Magnez, Mg 29.00 mg

7%

Fosfor, P 27.00 mg

3%

Potas, K 253.00 mg

5%

Sód, Na 48.00 mg

3%

Cynk, Zn 0.26 mg

2%

Miedź, Cu 0.05 mg

5%

Mangan, Mn 0.63 mg

27%

Selen, Se 1.40 mcg

2%

Witamina A 459.00 mcg

51%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 5510.00 mcg

110%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 40.00 mg

44%

Tiamina 0.05 mg

4%

Ryboflawina 0.11 mg

8%

Niacyna 0.64 mg

4%

Kwas pantotenowy 0.11 mg

2%

Witamina B-6 0.12 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 73.00 mcg

18%

Kwas foliowy, DFE 73.00 mcg

18%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.04 g

4%

Treonina 0.10 g

3%

Izoleucyna 0.11 g

5%

Leucyna 0.17 g

3%

Lizyna 0.13 g

3%

Metionina 0.04 g

2%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.10 g

2%

Tyrozyna 0.07 g

1%

Walina 0.13 g

5%

Arginina 0.14 g

2%

Histydyna 0.05 g

2%

Alanina 0.12 g

1%

Kwas asparaginowy 0.21 g

1%

Kwas glutaminowy 0.23 g

1%

Glicyna 0.10 g

2%

Prolina 0.12 g

2%

Seryna 0.09 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.05 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.04 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.03 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.03 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.18 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.07 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.10 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g