Surowy krupnik - skład, korzyści i szkody

Woda 78.03 g

3%

Kalorie 104.00 kcal

4%

Białka 17.78 g

23%

Tłuszcze 3.17 g

3%

Popiół 1.11 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 15.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.37 mg

3%

Magnez Mg 40.00 mg

10%

Fosfor P 210.00 mg

30%

Potas K 345.00 mg

7%

Sód Na 56.00 mg

4%

Cynk Zn 0.42 mg

3%

Miedź Cu 0.04 mg

4%

Mangan Mn 0.03 mg

1%

Selen Se 36.50 mcg

66%

Witamina A 12.00 mcg

1%

Retinol 12.00 mcg

1%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.29 mg

8%

Witamina D Kalcyferol 0.70 mcg

4%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.70 mcg

4%

Witamina K1 filochinon 0.10 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 4.20 mg

26%

Witamina B4 Cholina 67.00 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.75 mg

15%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.30 mg

23%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 15.00 mcg

3%

Witamina B9 Foliany DFE 15.00 mcg

3%

Witamina B12 Kobalamina 2.50 mcg

104%

Tryptofan 0.20 g

24%

Treonina 0.78 g

32%

Izoleucyna 0.82 g

40%

Leucyna 1.45 g

31%

Lizyna 1.63 g

39%

Metionina 0.53 g

29%

Cystyna 0.19 g

10%

Fenyloalanina 0.69 g

15%

Tyrozyna 0.60 g

13%

Walina 0.92 g

36%

Arginina 1.06 g

17%

Histydyna 0.52 g

24%

Alanina 1.08 g

16%

Kwas asparaginowy 1.82 g

14%

Kwas glutaminowy 2.65 g

19%

Glicyna 0.85 g

24%

Prolina 0.63 g

13%

Seryna 0.73 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.09 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.05 g

Kwas palmitynowy 0.84 g

Kwas stearynowy 0.20 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.15 g

Kwas heksadecenowy 0.46 g

Kwas oktadecenowy 0.59 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.09 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.46 g

Kwas oktadekadienowy 0.05 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.09 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.12 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.09 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.10 g

Cholesterol 61.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg