Ziele kopru - skład, korzyści i szkody

Woda 46.63 g

-

Kalorie 148.00 kcal

6%

Białko 11.71 g

15%

Tłuszcz (lipid) 2.74 g

3%

Popiół 7.51 g

-

Węglowodan 31.42 g

10%

Błonnik 7.85 g

-

Wapń, Ca 996.00 mg

99%

Żelazo, Fe 27.69 mg

276%

Magnez, Mg 253.00 mg

63%

Fosfor, P 304.50 mg

43%

Potas, K 2023.00 mg

43%

Sód, Na 134.50 mg

10%

Cynk, Zn 2.11 mg

19%

Miedź, Cu 0.32 mg

35%

Mangan, Mn 2.61 mg

113%

Witamina A 339.50 mcg

37%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 67.50 mg

75%

Tiamina 0.24 mg

19%

Ryboflawina 0.29 mg

22%

Niacyna 2.19 mg

13%

Kwas pantotenowy 0.40 mg

7%

Witamina B-6 0.95 mg

72%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 150.00 mcg

37%

Kwas foliowy, DFE 150.00 mcg

37%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.07 g

2%

Izoleucyna 0.20 g

9%

Leucyna 0.16 g

3%

Lizyna 0.25 g

6%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.02 g

0%

Fenyloalanina 0.07 g

1%

Tyrozyna 0.10 g

2%

Walina 0.15 g

6%

Arginina 0.14 g

2%

Histydyna 0.07 g

3%

Alanina 0.23 g

3%

Kwas asparaginowy 0.34 g

2%

Kwas glutaminowy 0.29 g

2%

Glicyna 0.17 g

4%

Prolina 0.25 g

5%

Seryna 0.16 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.15 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.05 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.80 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.80 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.10 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.08 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg