Surowy grouper - skład, korzyści i szkody

Woda 79.22 g

3%

Kalorie 92.00 kcal

4%

Białka 19.38 g

25%

Tłuszcze 1.02 g

1%

Popiół 1.17 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 27.00 mg

2%

Żelazo Fe 0.89 mg

8%

Magnez Mg 31.00 mg

7%

Fosfor P 162.00 mg

23%

Potas K 483.00 mg

10%

Sód Na 53.00 mg

4%

Cynk Zn 0.48 mg

4%

Miedź Cu 0.02 mg

2%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 36.50 mcg

66%

Witamina A 43.00 mcg

4%

Retinol 43.00 mcg

4%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.01 mg

0%

Witamina B3 Niacyna 0.31 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.75 mg

15%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.30 mg

23%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 9.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 9.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.60 mcg

25%

Tryptofan 0.22 g

27%

Treonina 0.85 g

35%

Izoleucyna 0.89 g

44%

Leucyna 1.58 g

34%

Lizyna 1.78 g

43%

Metionina 0.57 g

31%

Cystyna 0.21 g

11%

Fenyloalanina 0.76 g

17%

Tyrozyna 0.65 g

14%

Walina 1.00 g

39%

Arginina 1.16 g

19%

Histydyna 0.57 g

27%

Alanina 1.17 g

17%

Kwas asparaginowy 1.98 g

16%

Kwas glutaminowy 2.89 g

21%

Glicyna 0.93 g

26%

Prolina 0.69 g

15%

Seryna 0.79 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.23 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.17 g

Kwas stearynowy 0.05 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.20 g

Kwas heksadecenowy 0.03 g

Kwas oktadecenowy 0.15 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.03 g

Kwas erukowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.32 g

Kwas oktadekadienowy 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.03 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.03 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.22 g

Cholesterol 37.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g