Групер сырой - состав, польза и вред

Вода 79.22 г

3%

Калории 92.00 ккал

4%

Белки 19.38 г

25%

Жиры 1.02 г

1%

Зола 1.17 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 27.00 мг

2%

Железо Fe 0.89 мг

8%

Магний Mg 31.00 мг

7%

Фосфор P 162.00 мг

23%

Калий K 483.00 мг

10%

Натрий Na 53.00 мг

4%

Цинк Zn 0.48 мг

4%

Медь Cu 0.02 мг

2%

Марганец Mn 0.01 мг

0%

Селен Se 36.50 мкг

66%

Витамин А 43.00 мкг

4%

Ретинол 43.00 мкг

4%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

5%

Витамин B2 Рибофлавин 0.01 мг

0%

Витамин B3 Ниацин 0.31 мг

1%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.75 мг

15%

Витамин B6 Пиридоксин 0.30 мг

23%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 9.00 мкг

2%

Витамин B9 Фолаты DFE 9.00 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 0.60 мкг

25%

Триптофан 0.22 г

27%

Треонин 0.85 г

35%

Изолейцин 0.89 г

44%

Лейцин 1.58 г

34%

Лизин 1.78 г

43%

Метионин 0.57 г

31%

Цистин 0.21 г

11%

Фенилаланин 0.76 г

17%

Тирозин 0.65 г

14%

Валин 1.00 г

39%

Аргинин 1.16 г

19%

Гистидин 0.57 г

27%

Аланин 1.17 г

17%

Аспарагиновая кислота 1.98 г

16%

Глютаминовая кислота 2.89 г

21%

Глицин 0.93 г

26%

Пролин 0.69 г

15%

Серин 0.79 г

9%

Насыщенные жирные кислоты 0.23 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.17 г

Стеариновая кислота 0.05 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.20 г

Гексадеценовая кислота 0.03 г

Октадеценовая кислота 0.15 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.03 г

Эруковая кислота Омега-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.32 г

Октадекадиеновая кислота 0.01 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.03 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.03 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.22 г

Холестерин 37.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г