Surowa fasola mung - skład, korzyści i szkody

Woda 9.05 g

0%

Kalorie 347.00 kcal

15%

Białka 23.86 g

31%

Tłuszcze 1.15 g

1%

Popiół 3.32 g

-

Węglowodany 62.62 g

20%

Błonnik 16.30 g

-

Cukry 6.60 g

-

Wapń Ca 132.00 mg

13%

Żelazo Fe 6.74 mg

67%

Magnez Mg 189.00 mg

47%

Fosfor P 367.00 mg

52%

Potas K 1246.00 mg

26%

Sód Na 15.00 mg

1%

Cynk Zn 2.68 mg

24%

Miedź Cu 0.94 mg

104%

Mangan Mn 1.04 mg

45%

Selen Se 8.20 mcg

14%

Witamina A 6.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 68.00 mcg

1%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.51 mg

3%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 9.00 mcg

7%

Witamina C Kwas askorbinowy 4.80 mg

5%

Witamina B1 Tiamina 0.62 mg

51%

Witamina B2 Ryboflawina 0.23 mg

17%

Witamina B3 Niacyna 2.25 mg

14%

Witamina B4 Cholina 97.90 mg

19%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.91 mg

38%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.38 mg

29%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 625.00 mcg

156%

Witamina B9 Foliany DFE 625.00 mcg

156%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.26 g

32%

Treonina 0.78 g

32%

Izoleucyna 1.01 g

50%

Leucyna 1.85 g

40%

Lizyna 1.66 g

40%

Metionina 0.29 g

15%

Cystyna 0.21 g

11%

Fenyloalanina 1.44 g

32%

Tyrozyna 0.71 g

16%

Walina 1.24 g

49%

Arginina 1.67 g

27%

Histydyna 0.70 g

33%

Alanina 1.05 g

15%

Kwas asparaginowy 2.76 g

22%

Kwas glutaminowy 4.26 g

31%

Glicyna 0.95 g

27%

Prolina 1.10 g

24%

Seryna 1.18 g

14%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.35 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.25 g

Kwas stearynowy 0.07 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.16 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.16 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.38 g

Kwas oktadekadienowy 0.36 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 23.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg