Grzyby brunatne - skład, korzyści i szkody

Woda 92.12 g

-

Kalorie 22.00 kcal

0%

Białko 2.50 g

3%

Tłuszcz (lipid) 0.10 g

0%

Popiół 0.98 g

-

Węglowodan 4.30 g

1%

Błonnik 0.60 g

-

Cukry 1.72 g

-

Wapń, Ca 18.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.40 mg

4%

Magnez, Mg 9.00 mg

2%

Fosfor, P 120.00 mg

17%

Potas, K 448.00 mg

9%

Sód, Na 6.00 mg

0%

Cynk, Zn 1.10 mg

10%

Miedź, Cu 0.50 mg

55%

Mangan, Mn 0.14 mg

6%

Selen, Se 26.00 mcg

47%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.01 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Witamina D2 (ergokalcyferol) 0.10 mcg

1%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina K (menachinon-4) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.10 mg

7%

Ryboflawina 0.49 mg

37%

Niacyna 3.80 mg

23%

Kwas pantotenowy 1.50 mg

30%

Witamina B-6 0.11 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 25.00 mcg

6%

Kwas foliowy, DFE 25.00 mcg

6%

Cholina, całkowita 22.10 mg

4%

Witamina B-12 0.10 mcg

4%

Betaina 11.10 mg

-

Tryptofan 0.06 g

6%

Treonina 0.11 g

4%

Izoleucyna 0.10 g

4%

Leucyna 0.15 g

3%

Lizyna 0.25 g

6%

Metionina 0.05 g

2%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.10 g

2%

Tyrozyna 0.05 g

1%

Walina 0.12 g

4%

Arginina 0.12 g

2%

Histydyna 0.07 g

3%

Alanina 0.19 g

2%

Kwas asparaginowy 0.23 g

1%

Kwas glutaminowy 0.43 g

3%

Glicyna 0.11 g

3%

Prolina 0.18 g

3%

Seryna 0.11 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.01 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.01 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.00 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.04 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.04 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Stigmasterol 0.00 mg

Kampesterol 2.00 mg

Beta-sitosterol 0.00 mg