Surowe grzyby brunatne - skład, korzyści i szkody

Woda 92.12 g

4%

Kalorie 22.00 kcal

0%

Białka 2.50 g

3%

Tłuszcze 0.10 g

0%

Popiół 0.98 g

-

Węglowodany 4.30 g

1%

Błonnik 0.60 g

-

Cukry 1.72 g

-

Wapń Ca 18.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.40 mg

4%

Magnez Mg 9.00 mg

2%

Fosfor P 120.00 mg

17%

Potas K 448.00 mg

9%

Sód Na 6.00 mg

0%

Cynk Zn 1.10 mg

10%

Miedź Cu 0.50 mg

55%

Mangan Mn 0.14 mg

6%

Selen Se 26.00 mcg

47%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.01 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina D2 ergokalcyferol 0.10 mcg

1%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.10 mg

7%

Witamina B2 Ryboflawina 0.49 mg

37%

Witamina B3 Niacyna 3.80 mg

23%

Witamina B4 Cholina 22.10 mg

4%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.50 mg

30%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.11 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 25.00 mcg

6%

Witamina B9 Foliany DFE 25.00 mcg

6%

Witamina B12 Kobalamina 0.10 mcg

4%

Betaina 11.10 mg

-

Tryptofan 0.06 g

6%

Treonina 0.11 g

4%

Izoleucyna 0.10 g

4%

Leucyna 0.15 g

3%

Lizyna 0.25 g

6%

Metionina 0.05 g

2%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.10 g

2%

Tyrozyna 0.05 g

1%

Walina 0.12 g

4%

Arginina 0.12 g

2%

Histydyna 0.07 g

3%

Alanina 0.19 g

2%

Kwas asparaginowy 0.23 g

1%

Kwas glutaminowy 0.43 g

3%

Glicyna 0.11 g

3%

Prolina 0.18 g

3%

Seryna 0.11 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.00 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas oktadekadienowy 0.04 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Stygmasterol 0.00 mg

Campesterol 2.00 mg

Beta-sitosterol 0.00 mg