Грибы коричневые - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
0%
22 ккал
Калории
3%
3 г
Белок
1%
4 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 92.12 г
-
Калории 22.00 ккал
0%
Белок 2.50 г
3%
Жиры (липиды) 0.10 г
0%
Зола 0.98 г
-
Углеводы 4.30 г
1%
Клетчатка 0.60 г
-
Сахара 1.72 г
-
Минералы
Кальций, Ca 18.00 мг
1%
Железо, Fe 0.40 мг
4%
Магний, Mg 9.00 мг
2%
Фосфор, Р 120.00 мг
17%
Калий, К 448.00 мг
9%
Натрий, Na 6.00 мг
0%
Цинк, Zn 1.10 мг
10%
Медь, Cu 0.50 мг
55%
Марганец, Mn 0.14 мг
6%
Селен, Se 26.00 мкг
47%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 0.00 мкг
0%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.01 мг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг
0%
Витамин D2 (эргокальциферол) 0.10 мкг
1%
Витамин D3 (холекальциферол) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 0.00 мкг
0%
Витамин К (менахинон-4) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Тиамин 0.10 мг
7%
Рибофлавин 0.49 мг
37%
Ниацин 3.80 мг
23%
Пантотеновая кислота 1.50 мг
30%
Витамин В-6 0.11 мг
8%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 25.00 мкг
6%
Фолаты, ПЭФ 25.00 мкг
6%
Холин, всего 22.10 мг
4%
Витамин B-12 0.10 мкг
4%
Аминокислоты
Бетаин 11.10 мг
-
Триптофан 0.06 г
6%
Треонин 0.11 г
4%
Изолейцин 0.10 г
4%
Лейцин 0.15 г
3%
Лизин 0.25 г
6%
Метионин 0.05 г
2%
Цистин 0.01 г
0%
Фенилаланин 0.10 г
2%
Тирозин 0.05 г
1%
Валин 0.12 г
4%
Аргинин 0.12 г
2%
Гистидин 0.07 г
3%
Аланин 0.19 г
2%
Аспарагиновая кислота 0.23 г
1%
Глютаминовая кислота 0.43 г
3%
Глицин 0.11 г
3%
Пролин 0.18 г
3%
Серин 0.11 г
1%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.01 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.01 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.00 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.00 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.04 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.04 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Стигмастерол 0.00 мг
Кампестерол 2.00 мг
Бета-ситостерол 0.00 мг