Surowe grzyby enoki - skład, korzyści i szkody

Woda 88.34 g

4%

Kalorie 37.00 kcal

1%

Białka 2.66 g

3%

Tłuszcze 0.29 g

0%

Popiół 0.91 g

-

Węglowodany 7.81 g

2%

Błonnik 2.70 g

-

Cukry 0.22 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza 0.22 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń Ca 0.00 mg

0%

Żelazo Fe 1.15 mg

11%

Magnez Mg 16.00 mg

4%

Fosfor P 105.00 mg

15%

Potas K 359.00 mg

7%

Sód Na 3.00 mg

0%

Cynk Zn 0.65 mg

5%

Miedź Cu 0.11 mg

11%

Mangan Mn 0.08 mg

3%

Selen Se 2.20 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina E alfa-tokoferol 0.01 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina D2 ergokalcyferol 0.10 mcg

1%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.23 mg

18%

Witamina B2 Ryboflawina 0.20 mg

15%

Witamina B3 Niacyna 7.03 mg

43%

Witamina B4 Cholina 47.70 mg

9%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.35 mg

27%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 48.00 mcg

12%

Witamina B9 Foliany DFE 48.00 mcg

12%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 1.40 mg

-

Tryptofan 0.04 g

5%

Treonina 0.11 g

4%

Izoleucyna 0.09 g

4%

Leucyna 0.13 g

2%

Lizyna 0.13 g

3%

Metionina 0.03 g

1%

Cystyna 0.02 g

1%

Fenyloalanina 0.15 g

3%

Tyrozyna 0.14 g

3%

Walina 0.23 g

9%

Arginina 0.11 g

1%

Histydyna 0.07 g

3%

Alanina 0.19 g

2%

Kwas asparaginowy 0.19 g

1%

Kwas glutaminowy 0.38 g

2%

Glicyna 0.11 g

3%

Prolina 0.06 g

1%

Seryna 0.09 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas tridecylowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.03 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.00 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.12 g

Kwas oktadekadienowy 0.08 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Stygmasterol 0.00 mg

Campesterol 1.00 mg

Beta-sitosterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg