Грибы эноки сырые - состав, польза и вред

Вода 88.34 г

4%

Калории 37.00 ккал

1%

Белки 2.66 г

3%

Жиры 0.29 г

0%

Зола 0.91 г

-

Углеводы 7.81 г

2%

Клетчатка 2.70 г

-

Сахара 0.22 г

-

Сахароза 0.00 г

-

Глюкоза 0.22 г

-

Фруктоза 0.00 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций Ca 0.00 мг

0%

Железо Fe 1.15 мг

11%

Магний Mg 16.00 мг

4%

Фосфор P 105.00 мг

15%

Калий K 359.00 мг

7%

Натрий Na 3.00 мг

0%

Цинк Zn 0.65 мг

5%

Медь Cu 0.11 мг

11%

Марганец Mn 0.08 мг

3%

Селен Se 2.20 мкг

4%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин Е Альфа-токоферол 0.01 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.10 мкг

0%

Витамин D2 Эргокальциферол 0.10 мкг

1%

Витамин D3 Холекальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

Витамин K2 Менахинон-4 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.23 мг

18%

Витамин B2 Рибофлавин 0.20 мг

15%

Витамин B3 Ниацин 7.03 мг

43%

Витамин B4 Холин 47.70 мг

9%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.35 мг

27%

Витамин B6 Пиридоксин 0.10 мг

7%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 48.00 мкг

12%

Витамин B9 Фолаты DFE 48.00 мкг

12%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 1.40 мг

-

Триптофан 0.04 г

5%

Треонин 0.11 г

4%

Изолейцин 0.09 г

4%

Лейцин 0.13 г

2%

Лизин 0.13 г

3%

Метионин 0.03 г

1%

Цистин 0.02 г

1%

Фенилаланин 0.15 г

3%

Тирозин 0.14 г

3%

Валин 0.23 г

9%

Аргинин 0.11 г

1%

Гистидин 0.07 г

3%

Аланин 0.19 г

2%

Аспарагиновая кислота 0.19 г

1%

Глютаминовая кислота 0.38 г

2%

Глицин 0.11 г

3%

Пролин 0.06 г

1%

Серин 0.09 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.03 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Тридециловая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.03 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.00 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.00 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.12 г

Октадекадиеновая кислота 0.08 г

Октадекатриеновая кислота 0.04 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Адреновая кислота Омега-6 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Стигмастерол 0.00 мг

Кампестерол 1.00 мг

Бета-ситостерол 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг