Грибы сырые - состав, польза и вред

Вода 90.89 г

-

Калории 28.00 ккал

1%

Белок 2.51 г

3%

Жиры (липиды) 0.36 г

0%

Зола 0.95 г

-

Углеводы 5.29 г

1%

Клетчатка 2.00 г

-

Сахара 1.66 г

-

Сахароза 0.00 г

-

Глюкоза (декстроза) 1.42 г

-

Фруктоза 0.13 г

-

Лактоза 0.03 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций, Ca 8.55 мг

0%

Железо, Fe 1.90 мг

18%

Магний, Mg 13.30 мг

3%

Фосфор, Р 106.36 мг

15%

Калий, К 365.09 мг

7%

Натрий, Na 8.64 мг

0%

Цинк, Zn 0.83 мг

7%

Медь, Cu 0.31 мг

34%

Марганец, Mn 0.16 мг

6%

Селен, Se 8.99 мкг

16%

Витамин А 0.29 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 4.14 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.01 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 8.63 мкг

57%

Витамин D2 (эргокальциферол) 8.63 мкг

115%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.00 мкг

0%

Витамин К (менахинон-4) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.53 мг

0%

Тиамин 0.09 мг

7%

Рибофлавин 0.27 мг

20%

Ниацин 4.44 мг

27%

Пантотеновая кислота 1.15 мг

23%

Витамин В-6 0.12 мг

9%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 22.36 мкг

5%

Фолаты, ПЭФ 22.36 мкг

5%

Холин, всего 30.83 мг

6%

Витамин B-12 0.03 мкг

1%

Бетаин 7.94 мг

-

Триптофан 0.04 г

4%

Треонин 0.11 г

4%

Изолейцин 0.09 г

4%

Лейцин 0.14 г

3%

Лизин 0.15 г

3%

Метионин 0.03 г

1%

Цистин 0.02 г

0%

Фенилаланин 0.10 г

2%

Тирозин 0.07 г

1%

Валин 0.15 г

6%

Аргинин 0.12 г

1%

Гистидин 0.06 г

2%

Аланин 0.18 г

2%

Аспарагиновая кислота 0.23 г

1%

Глютаминовая кислота 0.43 г

3%

Глицин 0.11 г

3%

Пролин 0.10 г

2%

Серин 0.11 г

1%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.04 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Тридециловая кислота, насыщенная 13:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.04 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.00 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.00 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.00 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.02 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 16:1 с 0.00 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.01 г

Мононенасыщенная жирная кислота 18:1 с 0.02 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 22:1 с 0.00 г

Нервовая кислота, мононенасыщенная 24:1 с, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.17 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.13 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 н-6 в, в 0.16 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 CLA 0.00 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г

Альфа-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-3 c,c,c (АЛК) 0.00 г

Гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-6 c,c,c 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-3, ω-3 0.00 г

Дигомо-гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-6, ω-6 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Адренокислота, полиненасыщенная 22:4 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Транс-моноеновые жирные кислоты 0.00 г

Трансжирная кислота 16:1 т 0.00 г

Трансжирная кислота 18:1 т 0.00 г

Трансжирная кислота 22:1 т 0.00 г

Трансжирная кислота 18:2 t далее не определено 0.00 г

Транс-полиеновые жирные кислоты 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Стигмастерол 0.00 мг

Кампестерол 1.82 мг

Бета-ситостерол 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг