Грибы портабелла сырые - состав, польза и вред

Вода 92.82 г

4%

Калории 22.00 ккал

0%

Белки 2.11 г

2%

Жиры 0.35 г

0%

Зола 0.85 г

-

Углеводы 3.87 г

1%

Клетчатка 1.30 г

-

Сахара 2.50 г

-

Сахароза 0.00 г

-

Глюкоза 2.01 г

-

Фруктоза 0.49 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Кальций Ca 3.00 мг

0%

Железо Fe 0.31 мг

3%

Магний Mg 10.00 мг

2%

Фосфор P 108.00 мг

15%

Калий K 364.00 мг

7%

Натрий Na 9.00 мг

0%

Цинк Zn 0.53 мг

4%

Медь Cu 0.29 мг

31%

Марганец Mn 0.07 мг

3%

Селен Se 18.60 мкг

33%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.02 мг

0%

Витамин D Кальциферол 14.35 мкг

95%

Витамин D2 Эргокальциферол 14.35 мкг

191%

Витамин D3 Холекальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

Витамин K2 Менахинон-4 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.06 мг

4%

Витамин B2 Рибофлавин 0.13 мг

10%

Витамин B3 Ниацин 4.49 мг

28%

Витамин B4 Холин 21.20 мг

4%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.14 мг

22%

Витамин B6 Пиридоксин 0.15 мг

11%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 28.00 мкг

7%

Витамин B9 Фолаты DFE 28.00 мкг

7%

Витамин B12 Кобаламин 0.05 мкг

2%

Бетаин 6.10 мг

-

Триптофан 0.05 г

5%

Треонин 0.11 г

4%

Изолейцин 0.09 г

4%

Лейцин 0.14 г

3%

Лизин 0.19 г

4%

Метионин 0.04 г

2%

Цистин 0.01 г

0%

Фенилаланин 0.09 г

1%

Тирозин 0.03 г

0%

Валин 0.10 г

3%

Аргинин 0.10 г

1%

Гистидин 0.06 г

2%

Аланин 0.18 г

2%

Аспарагиновая кислота 0.22 г

1%

Глютаминовая кислота 0.37 г

2%

Глицин 0.10 г

2%

Пролин 0.13 г

2%

Серин 0.11 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.03 г

Масляная кислота 0.00 г

Пентадециловая кислота 0.01 г

Маргариновая кислота 0.01 г

Арахиновая кислота 0.01 г

Бегеновая кислота 0.01 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.03 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.01 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.00 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.02 г

Олеиновая кислота Омега-9 0.01 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.21 г

Октадекадиеновая кислота 0.15 г

Линолевая кислота Омега-6 0.13 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.00 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.00 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.00 г

Адреновая кислота Омега-6 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Трансжиры моноеновые 0.00 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.00 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.00 г

Трансжиры полиеновые 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Стигмастерол 0.00 мг

Кампестерол 2.00 мг

Бета-ситостерол 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг