Грибы шиитаке сырые - состав, польза и вред

Вода 89.74 г

-

Калории 34.00 ккал

1%

Белок 2.24 г

2%

Жиры (липиды) 0.49 г

0%

Зола 0.73 г

-

Углеводы 6.79 г

2%

Клетчатка 2.50 г

-

Сахара 2.38 г

-

Сахароза 0.00 г

-

Глюкоза (декстроза) 2.38 г

-

Фруктоза 0.00 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Кальций, Ca 2.00 мг

0%

Железо, Fe 0.41 мг

4%

Магний, Mg 20.00 мг

5%

Фосфор, Р 112.00 мг

16%

Калий, К 304.00 мг

6%

Натрий, Na 9.00 мг

0%

Цинк, Zn 1.03 мг

9%

Медь, Cu 0.14 мг

15%

Марганец, Mn 0.23 мг

10%

Селен, Se 5.70 мкг

10%

Витамин D (D2 + D3) 0.40 мкг

2%

Витамин D2 (эргокальциферол) 0.40 мкг

5%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.00 мкг

0%

Тиамин 0.02 мг

1%

Рибофлавин 0.22 мг

16%

Ниацин 3.88 мг

24%

Пантотеновая кислота 1.50 мг

30%

Витамин В-6 0.29 мг

22%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 13.00 мкг

3%

Фолаты, ПЭФ 13.00 мкг

3%

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.13 г

5%

Изолейцин 0.11 г

5%

Лейцин 0.19 г

4%

Лизин 0.13 г

3%

Метионин 0.03 г

1%

Цистин 0.02 г

1%

Фенилаланин 0.11 г

2%

Тирозин 0.08 г

1%

Валин 0.15 г

5%

Аргинин 0.16 г

2%

Гистидин 0.06 г

2%

Аланин 0.17 г

2%

Аспарагиновая кислота 0.30 г

2%

Глютаминовая кислота 0.68 г

5%

Глицин 0.15 г

4%

Пролин 0.10 г

2%

Серин 0.15 г

1%

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Стигмастерол 0.00 мг

Кампестерол 2.00 мг

Бета-ситостерол 0.00 мг