Champignons shiitake crus - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
1%
34 kcal
Calories
2%
2 g
Protéine
2%
7 g
Glucides
0%
0 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 89.74 g
-
Calories 34.00 kcal
1%
Protéine 2.24 g
2%
Gras (lipides) 0.49 g
0%
Cendre 0.73 g
-
Glucides 6.79 g
2%
Fibres 2.50 g
-
Sucres 2.38 g
-
Saccharose 0.00 g
-
Glucose (dextrose) 2.38 g
-
Fructose 0.00 g
-
Lactose 0.00 g
-
Maltose 0.00 g
-
Galactose 0.00 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 2.00 mg
0%
Fer, Fe 0.41 mg
4%
Magnésium, Mg 20.00 mg
5%
Phosphore, P 112.00 mg
16%
Potassium, K 304.00 mg
6%
Sodium, Na 9.00 mg
0%
Zinc, Zn 1.03 mg
9%
Cuivre, Cu 0.14 mg
15%
Manganèse, Mn 0.23 mg
10%
Sélénium, Se 5.70 mcg
10%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine D (D2 + D3) 0.40 mcg
2%
Vitamine D2 (ergocalciférol) 0.40 mcg
5%
Vitamine D3 (cholécalciférol) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Thiamine 0.02 mg
1%
Riboflavine 0.22 mg
16%
Niacine 3.88 mg
24%
Acide pantothénique 1.50 mg
30%
Vitamine B-6 0.29 mg
22%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 13.00 mcg
3%
Folate, DFE 13.00 mcg
3%
Acides aminés
Tryptophane 0.01 g
1%
Thréonine 0.13 g
5%
Isoleucine 0.11 g
5%
Leucine 0.19 g
4%
Lysine 0.13 g
3%
Méthionine 0.03 g
1%
Cystine 0.02 g
1%
Phénylalanine 0.11 g
2%
Tyrosine 0.08 g
1%
Valine 0.15 g
5%
Arginine 0.16 g
2%
Histidine 0.06 g
2%
Alanine 0.17 g
2%
L'acide aspartique 0.30 g
2%
Acide glutamique 0.68 g
5%
Glycine 0.15 g
4%
Proline 0.10 g
2%
Sérine 0.15 g
1%
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Stigmastérol 0.00 mg
Campestérol 2.00 mg
Bêta-sitostérol 0.00 mg