Surowa ośmiornica - skład, korzyści i szkody

Woda 80.25 g

4%

Kalorie 82.00 kcal

3%

Białka 14.91 g

19%

Tłuszcze 1.04 g

1%

Popiół 1.60 g

-

Węglowodany 2.20 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 53.00 mg

5%

Żelazo Fe 5.30 mg

53%

Magnez Mg 30.00 mg

7%

Fosfor P 186.00 mg

26%

Potas K 350.00 mg

7%

Sód Na 230.00 mg

17%

Cynk Zn 1.68 mg

15%

Miedź Cu 0.44 mg

48%

Mangan Mn 0.03 mg

1%

Selen Se 44.80 mcg

81%

Witamina A 45.00 mcg

5%

Retinol 45.00 mcg

5%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.20 mg

8%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.10 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 5.00 mg

5%

Witamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Witamina B2 Ryboflawina 0.04 mg

3%

Witamina B3 Niacyna 2.10 mg

13%

Witamina B4 Cholina 65.00 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.50 mg

10%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.36 mg

27%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 16.00 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 16.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 20.00 mcg

833%

Tryptofan 0.17 g

20%

Treonina 0.64 g

26%

Izoleucyna 0.65 g

32%

Leucyna 1.05 g

22%

Lizyna 1.11 g

27%

Metionina 0.34 g

18%

Cystyna 0.20 g

10%

Fenyloalanina 0.53 g

12%

Tyrozyna 0.48 g

10%

Walina 0.65 g

26%

Arginina 1.09 g

17%

Histydyna 0.29 g

13%

Alanina 0.90 g

13%

Kwas asparaginowy 1.44 g

11%

Kwas glutaminowy 2.03 g

14%

Glicyna 0.93 g

26%

Prolina 0.61 g

13%

Seryna 0.67 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.23 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.03 g

Kwas palmitynowy 0.15 g

Kwas stearynowy 0.05 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.16 g

Kwas heksadecenowy 0.07 g

Kwas oktadecenowy 0.06 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.02 g

Kwas erukowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.24 g

Kwas oktadekadienowy 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.03 g

Kwas eikozatetraenowy 0.04 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.08 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.08 g

Cholesterol 48.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg