Осьминог сырой - состав, польза и вред

Вода 80.25 г

4%

Калории 82.00 ккал

3%

Белки 14.91 г

19%

Жиры 1.04 г

1%

Зола 1.60 г

-

Углеводы 2.20 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 53.00 мг

5%

Железо Fe 5.30 мг

53%

Магний Mg 30.00 мг

7%

Фосфор P 186.00 мг

26%

Калий K 350.00 мг

7%

Натрий Na 230.00 мг

17%

Цинк Zn 1.68 мг

15%

Медь Cu 0.44 мг

48%

Марганец Mn 0.03 мг

1%

Селен Se 44.80 мкг

81%

Витамин А 45.00 мкг

5%

Ретинол 45.00 мкг

5%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.20 мг

8%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.10 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 5.00 мг

5%

Витамин B1 Тиамин 0.03 мг

2%

Витамин B2 Рибофлавин 0.04 мг

3%

Витамин B3 Ниацин 2.10 мг

13%

Витамин B4 Холин 65.00 мг

13%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.50 мг

10%

Витамин B6 Пиридоксин 0.36 мг

27%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 16.00 мкг

4%

Витамин B9 Фолаты DFE 16.00 мкг

4%

Витамин B12 Кобаламин 20.00 мкг

833%

Триптофан 0.17 г

20%

Треонин 0.64 г

26%

Изолейцин 0.65 г

32%

Лейцин 1.05 г

22%

Лизин 1.11 г

27%

Метионин 0.34 г

18%

Цистин 0.20 г

10%

Фенилаланин 0.53 г

12%

Тирозин 0.48 г

10%

Валин 0.65 г

26%

Аргинин 1.09 г

17%

Гистидин 0.29 г

13%

Аланин 0.90 г

13%

Аспарагиновая кислота 1.44 г

11%

Глютаминовая кислота 2.03 г

14%

Глицин 0.93 г

26%

Пролин 0.61 г

13%

Серин 0.67 г

8%

Насыщенные жирные кислоты 0.23 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.03 г

Пальмитиновая кислота 0.15 г

Стеариновая кислота 0.05 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.16 г

Гексадеценовая кислота 0.07 г

Октадеценовая кислота 0.06 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.02 г

Эруковая кислота Омега-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.24 г

Октадекадиеновая кислота 0.01 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.03 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.04 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.08 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.08 г

Холестерин 48.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг