Осьминог - состав, польза и вред

Вода 70.38 г

3%

Калории 123.00 ккал

5%

Белки 22.37 г

29%

Жиры 1.56 г

1%

Зола 2.40 г

-

Углеводы 3.30 г

1%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 79.50 мг

7%

Железо Fe 7.42 мг

74%

Магний Mg 45.00 мг

11%

Фосфор P 232.50 мг

33%

Калий K 490.00 мг

10%

Натрий Na 345.00 мг

26%

Цинк Zn 2.52 мг

22%

Медь Cu 0.59 мг

65%

Марганец Mn 0.04 мг

1%

Селен Se 67.20 мкг

122%

Витамин А 67.50 мкг

7%

Ретинол 67.50 мкг

7%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.20 мг

8%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.10 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 6.50 мг

7%

Витамин B1 Тиамин 0.04 мг

3%

Витамин B2 Рибофлавин 0.06 мг

4%

Витамин B3 Ниацин 2.94 мг

18%

Витамин B4 Холин 73.00 мг

14%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.70 мг

13%

Витамин B6 Пиридоксин 0.50 мг

38%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 20.00 мкг

5%

Витамин B9 Фолаты DFE 20.00 мкг

5%

Витамин B12 Кобаламин 28.00 мкг

1166%

Триптофан 0.25 г

31%

Треонин 0.96 г

40%

Изолейцин 0.97 г

48%

Лейцин 1.57 г

34%

Лизин 1.67 г

40%

Метионин 0.50 г

28%

Цистин 0.29 г

16%

Фенилаланин 0.80 г

18%

Тирозин 0.72 г

16%

Валин 0.98 г

39%

Аргинин 1.63 г

26%

Гистидин 0.43 г

20%

Аланин 1.35 г

20%

Аспарагиновая кислота 2.16 г

17%

Глютаминовая кислота 3.04 г

22%

Глицин 1.40 г

39%

Пролин 0.91 г

20%

Серин 1.00 г

12%

Насыщенные жирные кислоты 0.34 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.04 г

Пальмитиновая кислота 0.22 г

Стеариновая кислота 0.08 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.24 г

Гексадеценовая кислота 0.10 г

Октадеценовая кислота 0.09 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.04 г

Эруковая кислота Омега-9 0.02 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.36 г

Октадекадиеновая кислота 0.01 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.04 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.06 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.11 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.12 г

Холестерин 72.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг