Caracatiță - compoziție, beneficii și rău

apa 70.38 g

3%

Calorii 123.00 kcal

5%

Proteine 22.37 g

29%

Grăsime 1.56 g

1%

Cenușă 2.40 g

-

Carbohidrați 3.30 g

1%

Fibre 0.00 g

-

Zaharuri 0.00 g

-

Calciu Ca 79.50 mg

7%

Fier Fe 7.42 mg

74%

Magneziu Mg 45.00 mg

11%

Fosfor P 232.50 mg

33%

Potasiu K 490.00 mg

10%

Sodiu Na 345.00 mg

26%

Zinc Zn 2.52 mg

22%

Cupru Cu 0.59 mg

65%

Mangan Mn 0.04 mg

1%

Seleniu Se 67.20 mcg

122%

Vitamina A 67.50 mcg

7%

Retinol 67.50 mcg

7%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.20 mg

8%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 6.50 mg

7%

Vitamina B1 Tiamină 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacină 2.94 mg

18%

Vitamina B4 Colină 73.00 mg

14%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.70 mg

13%

Vitamina B6 piridoxină 0.50 mg

38%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 20.00 mcg

5%

Vitamina B9 Folat DFE 20.00 mcg

5%

Vitamina B12 Cobalamina 28.00 mcg

1166%

Triptofan 0.25 g

31%

Treonină 0.96 g

40%

Izoleucină 0.97 g

48%

Leucina 1.57 g

34%

Lizina 1.67 g

40%

Metionina 0.50 g

28%

Cistina 0.29 g

16%

Fenilalanina 0.80 g

18%

Tirozină 0.72 g

16%

Valină 0.98 g

39%

Arginina 1.63 g

26%

Histidina 0.43 g

20%

Alanina 1.35 g

20%

Acid aspartic 2.16 g

17%

Acid glutamic 3.04 g

22%

Glicina 1.40 g

39%

Prolina 0.91 g

20%

Serina 1.00 g

12%

Acizi grași saturați 0.34 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.04 g

Acid palmitic 0.22 g

Acid stearic 0.08 g

Acizi grași mononesaturați 0.24 g

Acid hexadecenoic 0.10 g

Acid octadecenoic 0.09 g

Acid gondoic Omega-9 0.04 g

Acid erucic Omega-9 0.02 g

Acizi grași polinesaturați 0.36 g

Acid octadecadienoic 0.01 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.04 g

Acid eicosatetraenoic 0.06 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.11 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.01 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.12 g

Colesterol 72.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg