Pieczona ostryga hodowlana - skład, korzyści i szkody

Woda 81.95 g

4%

Kalorie 79.00 kcal

3%

Białka 7.00 g

9%

Tłuszcze 2.12 g

2%

Popiół 1.65 g

-

Węglowodany 7.28 g

2%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 56.00 mg

5%

Żelazo Fe 7.77 mg

77%

Magnez Mg 33.00 mg

8%

Fosfor P 115.00 mg

16%

Potas K 152.00 mg

3%

Sód Na 163.00 mg

12%

Cynk Zn 45.15 mg

410%

Miedź Cu 1.43 mg

159%

Mangan Mn 0.43 mg

18%

Selen Se 77.50 mcg

140%

Witamina A 19.00 mcg

2%

Retinol 19.00 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 6.00 mg

6%

Witamina B1 Tiamina 0.13 mg

10%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 1.79 mg

11%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.20 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.08 mg

5%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 24.00 mcg

6%

Witamina B9 Foliany DFE 24.00 mcg

6%

Witamina B12 Kobalamina 24.30 mcg

1012%

Tryptofan 0.08 g

9%

Treonina 0.30 g

12%

Izoleucyna 0.31 g

15%

Leucyna 0.49 g

10%

Lizyna 0.52 g

12%

Metionina 0.16 g

8%

Cystyna 0.09 g

5%

Fenyloalanina 0.25 g

5%

Tyrozyna 0.22 g

5%

Walina 0.31 g

12%

Arginina 0.51 g

8%

Histydyna 0.13 g

6%

Alanina 0.42 g

6%

Kwas asparaginowy 0.68 g

5%

Kwas glutaminowy 0.95 g

6%

Glicyna 0.44 g

12%

Prolina 0.29 g

6%

Seryna 0.31 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.68 g

Kwas mirystynowy 0.05 g

Kwas palmitynowy 0.49 g

Kwas stearynowy 0.07 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.23 g

Kwas heksadecenowy 0.06 g

Kwas oktadecenowy 0.11 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.05 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.71 g

Kwas oktadekadienowy 0.04 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.12 g

Kwas eikozatetraenowy 0.04 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.23 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.21 g

Cholesterol 38.00 mg