Orzechy pekan (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 1.13 g

0%

Kalorie 712.50 kcal

30%

Białka 9.35 g

12%

Tłuszcze 74.75 g

88%

Popiół 1.49 g

-

Węglowodany 13.28 g

4%

Błonnik 9.45 g

-

Cukry 4.02 g

-

Sacharoza 3.95 g

-

Glukoza 0.04 g

-

Fruktoza 0.04 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Skrobia 0.26 g

-

Wapń Ca 69.50 mg

6%

Żelazo Fe 2.64 mg

26%

Magnez Mg 126.50 mg

31%

Fosfor P 278.00 mg

39%

Potas K 408.00 mg

8%

Sód Na 1.00 mg

0%

Cynk Zn 4.77 mg

43%

Miedź Cu 1.18 mg

131%

Mangan Mn 3.82 mg

165%

Selen Se 5.00 mcg

9%

Witamina A 6.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 73.00 mcg

1%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Witamina E alfa-tokoferol 1.92 mg

13%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.70 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.46 mg

38%

Witamina B2 Ryboflawina 0.11 mg

8%

Witamina B3 Niacyna 1.18 mg

7%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.72 mg

14%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.19 mg

14%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 15.50 mcg

3%

Witamina B9 Foliany DFE 15.50 mcg

3%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.09 g

11%

Treonina 0.31 g

13%

Izoleucyna 0.34 g

17%

Leucyna 0.61 g

13%

Lizyna 0.29 g

7%

Metionina 0.19 g

10%

Cystyna 0.16 g

8%

Fenyloalanina 0.43 g

9%

Tyrozyna 0.22 g

4%

Walina 0.42 g

16%

Arginina 1.20 g

19%

Histydyna 0.27 g

12%

Alanina 0.40 g

6%

Kwas asparaginowy 0.95 g

7%

Kwas glutaminowy 1.87 g

13%

Glicyna 0.46 g

13%

Prolina 0.37 g

8%

Seryna 0.48 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe 6.76 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas tridecylowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 4.68 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 1.84 g

Kwas arachidowy 0.11 g

Kwas behenowy 0.08 g

Kwas lignocerynowy 0.06 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 42.46 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 42.21 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.24 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 22.08 g

Kwas oktadekadienowy 21.06 g

Kwas oktadekatrienowy 1.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 96.50 mg

Stygmasterol 3.50 mg

Campesterol 5.50 mg

Beta-sitosterol 87.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g