Орех пекан (без соли) - состав, польза и вред

Вода 1.13 г

0%

Калории 712.50 ккал

30%

Белки 9.35 г

12%

Жиры 74.75 г

88%

Зола 1.49 г

-

Углеводы 13.28 г

4%

Клетчатка 9.45 г

-

Сахара 4.02 г

-

Сахароза 3.95 г

-

Глюкоза 0.04 г

-

Фруктоза 0.04 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Крахмал 0.26 г

-

Кальций Ca 69.50 мг

6%

Железо Fe 2.64 мг

26%

Магний Mg 126.50 мг

31%

Фосфор P 278.00 мг

39%

Калий K 408.00 мг

8%

Натрий Na 1.00 мг

0%

Цинк Zn 4.77 мг

43%

Медь Cu 1.18 мг

131%

Марганец Mn 3.82 мг

165%

Селен Se 5.00 мкг

9%

Витамин А 6.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 73.00 мкг

1%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Витамин Е Альфа-токоферол 1.92 мг

13%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.70 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.46 мг

38%

Витамин B2 Рибофлавин 0.11 мг

8%

Витамин B3 Ниацин 1.18 мг

7%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.72 мг

14%

Витамин B6 Пиридоксин 0.19 мг

14%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 15.50 мкг

3%

Витамин B9 Фолаты DFE 15.50 мкг

3%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.09 г

11%

Треонин 0.31 г

13%

Изолейцин 0.34 г

17%

Лейцин 0.61 г

13%

Лизин 0.29 г

7%

Метионин 0.19 г

10%

Цистин 0.16 г

8%

Фенилаланин 0.43 г

9%

Тирозин 0.22 г

4%

Валин 0.42 г

16%

Аргинин 1.20 г

19%

Гистидин 0.27 г

12%

Аланин 0.40 г

6%

Аспарагиновая кислота 0.95 г

7%

Глютаминовая кислота 1.87 г

13%

Глицин 0.46 г

13%

Пролин 0.37 г

8%

Серин 0.48 г

5%

Насыщенные жирные кислоты 6.76 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Тридециловая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 4.68 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 1.84 г

Арахиновая кислота 0.11 г

Бегеновая кислота 0.08 г

Лигноцериновая кислота 0.06 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 42.46 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 42.21 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.24 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 22.08 г

Октадекадиеновая кислота 21.06 г

Октадекатриеновая кислота 1.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 96.50 мг

Стигмастерол 3.50 мг

Кампестерол 5.50 мг

Бета-ситостерол 87.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г