Surowy okoń - skład, korzyści i szkody

Woda 79.13 g

3%

Kalorie 91.00 kcal

3%

Białka 19.39 g

25%

Tłuszcze 0.92 g

1%

Popiół 1.24 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 80.00 mg

8%

Żelazo Fe 0.90 mg

9%

Magnez Mg 30.00 mg

7%

Fosfor P 200.00 mg

28%

Potas K 269.00 mg

5%

Sód Na 62.00 mg

4%

Cynk Zn 1.11 mg

10%

Miedź Cu 0.15 mg

16%

Mangan Mn 0.70 mg

30%

Selen Se 12.60 mcg

22%

Witamina A 9.00 mcg

1%

Retinol 9.00 mcg

1%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.20 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 3.00 mcg

20%

Witamina D3 cholekalcyferol 3.00 mcg

18%

Witamina K1 filochinon 0.10 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.70 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 1.52 mg

9%

Witamina B4 Cholina 65.00 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.75 mg

15%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.12 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 5.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 5.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 1.90 mcg

79%

Tryptofan 0.22 g

27%

Treonina 0.85 g

35%

Izoleucyna 0.89 g

44%

Leucyna 1.58 g

34%

Lizyna 1.78 g

43%

Metionina 0.57 g

31%

Cystyna 0.21 g

11%

Fenyloalanina 0.76 g

17%

Tyrozyna 0.66 g

14%

Walina 1.00 g

39%

Arginina 1.16 g

19%

Histydyna 0.57 g

27%

Alanina 1.17 g

17%

Kwas asparaginowy 1.99 g

16%

Kwas glutaminowy 2.89 g

21%

Glicyna 0.93 g

26%

Prolina 0.69 g

15%

Seryna 0.79 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.19 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.14 g

Kwas stearynowy 0.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.15 g

Kwas heksadecenowy 0.06 g

Kwas oktadecenowy 0.07 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.02 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.37 g

Kwas oktadekadienowy 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.05 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.08 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.17 g

Cholesterol 90.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg