🍏 Nutrionio
Biban crud

Biban crud - compoziție, beneficii și rău

crud

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

3%

91 kcal

Calorii

25%

19 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

1%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 79.13 g

3%

79.13

Calorii 91.00 kcal

3%

91.00

Proteine 19.39 g

25%

19.39

Grăsime 0.92 g

1%

0.92

Cenușă 1.24 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 80.00 mg

8%

80.00

Fier Fe 0.90 mg

9%

0.90

Magneziu Mg 30.00 mg

7%

30.00

Fosfor P 200.00 mg

28%

200.00

Potasiu K 269.00 mg

5%

269.00

Sodiu Na 62.00 mg

4%

62.00

Zinc Zn 1.11 mg

10%

1.11

Cupru Cu 0.15 mg

16%

0.15

Mangan Mn 0.70 mg

30%

0.70

Seleniu Se 12.60 mcg

22%

12.60

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 9.00 mcg

1%

9.00

Retinol 9.00 mcg

1%

9.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.20 mg

1%

0.20

Vitamina D Calciferol 3.00 mcg

20%

3.00

Vitamina D3 Colecalciferol 3.00 mcg

18%

3.00

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 1.70 mg

1%

1.70

Vitamina B1 Tiamină 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B2 Riboflavină 0.10 mg

7%

0.10

Vitamina B3 Niacină 1.52 mg

9%

1.52

Vitamina B4 Colină 65.00 mg

13%

65.00

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.75 mg

15%

0.75

Vitamina B6 piridoxină 0.12 mg

9%

0.12

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 5.00 mcg

1%

5.00

Vitamina B9 Folat DFE 5.00 mcg

1%

5.00

Vitamina B12 Cobalamina 1.90 mcg

79%

1.90

Aminoacizi

Triptofan 0.22 g

27%

0.22

Treonină 0.85 g

35%

0.85

Izoleucină 0.89 g

44%

0.89

Leucina 1.58 g

34%

1.58

Lizina 1.78 g

43%

1.78

Metionina 0.57 g

31%

0.57

Cistina 0.21 g

11%

0.21

Fenilalanina 0.76 g

17%

0.76

Tirozină 0.66 g

14%

0.66

Valină 1.00 g

39%

1.00

Arginina 1.16 g

19%

1.16

Histidina 0.57 g

27%

0.57

Alanina 1.17 g

17%

1.17

Acid aspartic 1.99 g

16%

1.99

Acid glutamic 2.89 g

21%

2.89

Glicina 0.93 g

26%

0.93

Prolina 0.69 g

15%

0.69

Serina 0.79 g

9%

0.79

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.19 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 0.14 g

Acid stearic 0.03 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.15 g

Acid hexadecenoic 0.06 g

Acid octadecenoic 0.07 g

Acid gondoic Omega-9 0.02 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.37 g

Acid octadecadienoic 0.01 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acid stearidonic Omega-3 0.01 g

Acid eicosatetraenoic 0.05 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.08 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.03 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.17 g

Steroli

Colesterol 90.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg