Ziemniak konserwowy - skład, korzyści i szkody

Woda 84.28 g

-

Kalorie 60.00 kcal

2%

Białko 1.41 g

1%

Tłuszcz (lipid) 0.21 g

0%

Popiół 0.86 g

-

Węglowodan 13.61 g

4%

Błonnik 2.30 g

-

Wapń, Ca 5.00 mg

0%

Żelazo, Fe 1.26 mg

12%

Magnez, Mg 14.00 mg

3%

Fosfor, P 28.00 mg

4%

Potas, K 229.00 mg

4%

Sód, Na 219.00 mg

16%

Cynk, Zn 0.28 mg

2%

Miedź, Cu 0.06 mg

6%

Mangan, Mn 0.10 mg

4%

Selen, Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 5.10 mg

5%

Tiamina 0.07 mg

5%

Ryboflawina 0.01 mg

0%

Niacyna 0.92 mg

5%

Kwas pantotenowy 0.35 mg

7%

Witamina B-6 0.19 mg

14%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 6.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 6.00 mcg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.05 g

2%

Izoleucyna 0.06 g

2%

Leucyna 0.09 g

1%

Lizyna 0.09 g

2%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.02 g

0%

Fenyloalanina 0.06 g

1%

Tyrozyna 0.05 g

1%

Walina 0.08 g

3%

Arginina 0.07 g

1%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.04 g

0%

Kwas asparaginowy 0.35 g

2%

Kwas glutaminowy 0.24 g

1%

Glicyna 0.04 g

1%

Prolina 0.05 g

1%

Seryna 0.06 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.05 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.03 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.09 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.07 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g