Ziemniak konserwowy - skład, korzyści i szkody

Woda 84.28 g

4%

Kalorie 60.00 kcal

2%

Białka 1.41 g

1%

Tłuszcze 0.21 g

0%

Popiół 0.86 g

-

Węglowodany 13.61 g

4%

Błonnik 2.30 g

-

Wapń Ca 5.00 mg

0%

Żelazo Fe 1.26 mg

12%

Magnez Mg 14.00 mg

3%

Fosfor P 28.00 mg

4%

Potas K 229.00 mg

4%

Sód Na 219.00 mg

16%

Cynk Zn 0.28 mg

2%

Miedź Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.10 mg

4%

Selen Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 5.10 mg

5%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.01 mg

0%

Witamina B3 Niacyna 0.92 mg

5%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.35 mg

7%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.19 mg

14%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 6.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 6.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.05 g

2%

Izoleucyna 0.06 g

2%

Leucyna 0.09 g

1%

Lizyna 0.09 g

2%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.02 g

0%

Fenyloalanina 0.06 g

1%

Tyrozyna 0.05 g

1%

Walina 0.08 g

3%

Arginina 0.07 g

1%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.04 g

0%

Kwas asparaginowy 0.35 g

2%

Kwas glutaminowy 0.24 g

1%

Glicyna 0.04 g

1%

Prolina 0.05 g

1%

Seryna 0.06 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.03 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas oktadekadienowy 0.07 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g