Surowy ryż krótkoziarnisty - skład, korzyści i szkody

Woda 13.29 g

-

Kalorie 358.00 kcal

15%

Białko 6.50 g

8%

Tłuszcz (lipid) 0.52 g

0%

Popiół 0.54 g

-

Węglowodan 79.15 g

25%

Wapń, Ca 3.00 mg

0%

Żelazo, Fe 0.80 mg

8%

Magnez, Mg 23.00 mg

5%

Fosfor, P 95.00 mg

13%

Potas, K 76.00 mg

1%

Sód, Na 1.00 mg

0%

Cynk, Zn 1.10 mg

10%

Miedź, Cu 0.21 mg

23%

Mangan, Mn 1.04 mg

45%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.07 mg

5%

Ryboflawina 0.05 mg

3%

Niacyna 1.60 mg

10%

Kwas pantotenowy 1.29 mg

25%

Witamina B-6 0.17 mg

13%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 6.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 6.00 mcg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.08 g

9%

Treonina 0.23 g

9%

Izoleucyna 0.28 g

14%

Leucyna 0.54 g

11%

Lizyna 0.24 g

5%

Metionina 0.15 g

8%

Cystyna 0.13 g

7%

Fenyloalanina 0.35 g

7%

Tyrozyna 0.22 g

4%

Walina 0.40 g

15%

Arginina 0.54 g

8%

Histydyna 0.15 g

7%

Alanina 0.38 g

5%

Kwas asparaginowy 0.61 g

5%

Kwas glutaminowy 1.27 g

9%

Glicyna 0.30 g

8%

Prolina 0.31 g

6%

Seryna 0.34 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.14 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.13 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.16 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.16 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.14 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.11 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Cholesterol 0.00 mg