Surowa szalotka - skład, korzyści i szkody

Woda 79.80 g

3%

Kalorie 72.00 kcal

3%

Białka 2.50 g

3%

Tłuszcze 0.10 g

0%

Popiół 0.80 g

-

Węglowodany 16.80 g

5%

Błonnik 3.20 g

-

Cukry 7.87 g

-

Wapń Ca 37.00 mg

3%

Żelazo Fe 1.20 mg

12%

Magnez Mg 21.00 mg

5%

Fosfor P 60.00 mg

8%

Potas K 334.00 mg

7%

Sód Na 12.00 mg

0%

Cynk Zn 0.40 mg

3%

Miedź Cu 0.09 mg

9%

Mangan Mn 0.29 mg

12%

Selen Se 1.20 mcg

2%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 3.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 8.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.04 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.80 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 8.00 mg

8%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.02 mg

1%

Witamina B3 Niacyna 0.20 mg

1%

Witamina B4 Cholina 11.30 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.29 mg

5%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.35 mg

26%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 34.00 mcg

8%

Witamina B9 Foliany DFE 34.00 mcg

8%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.10 g

4%

Izoleucyna 0.11 g

5%

Leucyna 0.15 g

3%

Lizyna 0.13 g

3%

Metionina 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.08 g

1%

Tyrozyna 0.07 g

1%

Walina 0.11 g

4%

Arginina 0.18 g

2%

Histydyna 0.04 g

2%

Alanina 0.11 g

1%

Kwas asparaginowy 0.23 g

1%

Kwas glutaminowy 0.52 g

3%

Glicyna 0.12 g

3%

Prolina 0.17 g

3%

Seryna 0.11 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas oktadekadienowy 0.04 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 5.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg