Szalotka - skład, korzyści i szkody

Woda 40.90 g

2%

Kalorie 210.00 kcal

9%

Białka 7.40 g

9%

Tłuszcze 0.30 g

0%

Popiół 2.65 g

-

Węglowodany 48.75 g

15%

Błonnik 9.45 g

-

Cukry 23.01 g

-

Wapń Ca 110.00 mg

11%

Żelazo Fe 3.60 mg

36%

Magnez Mg 62.50 mg

15%

Fosfor P 178.00 mg

25%

Potas K 992.00 mg

21%

Sód Na 35.50 mg

2%

Cynk Zn 1.17 mg

10%

Miedź Cu 0.26 mg

28%

Mangan Mn 0.85 mg

37%

Selen Se 3.45 mcg

6%

Witamina A 0.50 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 8.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 23.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.11 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 2.35 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 23.50 mg

26%

Witamina B1 Tiamina 0.18 mg

15%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 0.60 mg

3%

Witamina B4 Cholina 33.15 mg

6%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.85 mg

16%

Witamina B6 Pirydoksyna 1.01 mg

77%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 75.00 mcg

18%

Witamina B9 Foliany DFE 75.00 mcg

18%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.08 g

10%

Treonina 0.29 g

12%

Izoleucyna 0.31 g

15%

Leucyna 0.44 g

9%

Lizyna 0.37 g

9%

Metionina 0.08 g

4%

Fenyloalanina 0.24 g

5%

Tyrozyna 0.21 g

4%

Walina 0.33 g

13%

Arginina 0.54 g

8%

Histydyna 0.13 g

6%

Alanina 0.33 g

5%

Kwas asparaginowy 0.68 g

5%

Kwas glutaminowy 1.53 g

11%

Glicyna 0.37 g

10%

Prolina 0.49 g

10%

Seryna 0.33 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.05 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.04 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.12 g

Kwas oktadekadienowy 0.11 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 5.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg