Szalotka - skład, korzyści i szkody

Woda 40.90 g

-

Kalorie 210.00 kcal

9%

Białko 7.40 g

9%

Tłuszcz (lipid) 0.30 g

0%

Popiół 2.65 g

-

Węglowodan 48.75 g

15%

Błonnik 9.45 g

-

Cukry 23.01 g

-

Wapń, Ca 110.00 mg

11%

Żelazo, Fe 3.60 mg

36%

Magnez, Mg 62.50 mg

15%

Fosfor, P 178.00 mg

25%

Potas, K 992.00 mg

21%

Sód, Na 35.50 mg

2%

Cynk, Zn 1.17 mg

10%

Miedź, Cu 0.26 mg

28%

Mangan, Mn 0.85 mg

37%

Selen, Se 3.45 mcg

6%

Witamina A 0.50 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 8.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 23.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.11 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 2.35 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 23.50 mg

26%

Tiamina 0.18 mg

15%

Ryboflawina 0.06 mg

4%

Niacyna 0.60 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.85 mg

16%

Witamina B-6 1.01 mg

77%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 75.00 mcg

18%

Kwas foliowy, DFE 75.00 mcg

18%

Cholina, całkowita 33.15 mg

6%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.08 g

10%

Treonina 0.29 g

12%

Izoleucyna 0.31 g

15%

Leucyna 0.44 g

9%

Lizyna 0.37 g

9%

Metionina 0.08 g

4%

Fenyloalanina 0.24 g

5%

Tyrozyna 0.21 g

4%

Walina 0.33 g

13%

Arginina 0.54 g

8%

Histydyna 0.13 g

6%

Alanina 0.33 g

5%

Kwas asparaginowy 0.68 g

5%

Kwas glutaminowy 1.53 g

11%

Glicyna 0.37 g

10%

Prolina 0.49 g

10%

Seryna 0.33 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.05 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.05 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.04 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.04 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.12 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.11 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 5.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg