Nutrionio
Krewetki smażone w panierce

Krewetki smażone w panierce - skład, korzyści i szkody

gotowane smażone w panierce

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

10%

242 kcal

Kalorie

28%

21 g

Białko

3%

11 g

Węglowodan

14%

12 g

Tłuszcz (lipid)

Ogólne składniki odżywcze

Woda 52.86 g

-

-

Kalorie 242.00 kcal

10%

242.00

Białko 21.39 g

28%

21.39

Tłuszcz (lipid) 12.28 g

14%

12.28

Popiół 1.99 g

-

-

Węglowodan 11.47 g

3%

11.47

Błonnik 0.40 g

-

-

Cukry 0.80 g

-

-

Skrobia 6.70 g

-

-

Minerały

Wapń, Ca 67.00 mg

6%

67.00

Żelazo, Fe 1.26 mg

12%

1.26

Magnez, Mg 40.00 mg

10%

40.00

Fosfor, P 218.00 mg

31%

218.00

Potas, K 225.00 mg

4%

225.00

Sód, Na 344.00 mg

26%

344.00

Cynk, Zn 1.38 mg

12%

1.38

Miedź, Cu 0.27 mg

30%

0.27

Mangan, Mn 0.10 mg

4%

0.10

Selen, Se 41.70 mcg

75%

41.70

Fluorek, F 166.00 mcg

4%

166.00

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 56.00 mcg

6%

56.00

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.30 mg

8%

1.30

Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina K (filochinon) 1.00 mcg

0%

1.00

Witamina K (menachinon-4) 0.30 mcg

0%

0.30

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.50 mg

1%

1.50

Tiamina 0.13 mg

10%

0.13

Ryboflawina 0.14 mg

10%

0.14

Niacyna 3.07 mg

19%

3.07

Kwas pantotenowy 0.35 mg

6%

0.35

Witamina B-6 0.10 mg

7%

0.10

Kwas foliowy 9.00 mcg

-

-

Foliany, jedzenie 23.00 mcg

5%

23.00

Kwas foliowy, DFE 39.00 mcg

9%

39.00

Cholina, całkowita 91.20 mg

18%

91.20

Witamina B-12 1.87 mcg

77%

1.87

Aminokwasy

Tryptofan 0.30 g

37%

0.30

Treonina 0.86 g

35%

0.86

Izoleucyna 1.04 g

52%

1.04

Leucyna 1.70 g

36%

1.70

Lizyna 1.76 g

43%

1.76

Metionina 0.59 g

32%

0.59

Cystyna 0.26 g

14%

0.26

Fenyloalanina 0.93 g

21%

0.93

Tyrozyna 0.72 g

16%

0.72

Walina 1.03 g

41%

1.03

Arginina 1.78 g

29%

1.78

Histydyna 0.44 g

20%

0.44

Alanina 1.18 g

17%

1.18

Kwas asparaginowy 2.13 g

17%

2.13

Kwas glutaminowy 3.88 g

28%

3.88

Glicyna 1.24 g

35%

1.24

Prolina 0.83 g

18%

0.83

Seryna 0.89 g

10%

0.89

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.09 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.04 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.46 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.54 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 3.81 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.08 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 3.75 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.11 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 5.09 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 4.51 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.27 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.06 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.11 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.04 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.12 g

Sterole

Cholesterol 138.00 mg

Inny

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg