Fasolka szparagowa gotowana w mikrofali - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
1%
33 kcal
Kalorie
3%
2 g
Białko
2%
6 g
Węglowodan
0%
1 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 90.04 g
-
Kalorie 33.00 kcal
1%
Białko 2.31 g
3%
Tłuszcz (lipid) 0.50 g
0%
Popiół 0.74 g
-
Węglowodan 6.41 g
2%
Błonnik 3.40 g
-
Cukry 3.22 g
-
Sacharoza 0.33 g
-
Glukoza (dekstroza) 1.44 g
-
Fruktoza 1.45 g
-
Laktoza 0.00 g
-
Maltoza 0.00 g
-
Galaktoza 0.00 g
-
Skrobia 0.88 g
-
Minerały
Wapń, Ca 55.00 mg
5%
Żelazo, Fe 0.83 mg
8%
Magnez, Mg 28.00 mg
7%
Fosfor, P 49.00 mg
7%
Potas, K 323.00 mg
6%
Sód, Na 3.00 mg
0%
Cynk, Zn 0.38 mg
3%
Miedź, Cu 0.09 mg
10%
Mangan, Mn 0.33 mg
14%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 7.30 mg
8%
Tiamina 0.08 mg
6%
Ryboflawina 0.08 mg
5%
Niacyna 0.77 mg
4%
Kwas pantotenowy 0.30 mg
6%
Witamina B-6 0.12 mg
9%
Foliany, jedzenie 47.00 mcg
11%
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g