Gotowany lucjan - skład, korzyści i szkody

Woda 70.35 g

-

Kalorie 128.00 kcal

5%

Białko 26.30 g

35%

Tłuszcz (lipid) 1.72 g

2%

Popiół 1.41 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 40.00 mg

4%

Żelazo, Fe 0.24 mg

2%

Magnez, Mg 37.00 mg

9%

Fosfor, P 201.00 mg

28%

Potas, K 522.00 mg

11%

Sód, Na 57.00 mg

4%

Cynk, Zn 0.44 mg

4%

Miedź, Cu 0.05 mg

5%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 49.00 mcg

89%

Witamina A 35.00 mcg

3%

Retinol 35.00 mcg

3%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.60 mg

1%

Tiamina 0.05 mg

4%

Ryboflawina 0.00 mg

0%

Niacyna 0.35 mg

2%

Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B-6 0.46 mg

35%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 6.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 6.00 mcg

1%

Witamina B-12 3.50 mcg

145%

Tryptofan 0.29 g

36%

Treonina 1.15 g

48%

Izoleucyna 1.21 g

60%

Leucyna 2.14 g

46%

Lizyna 2.42 g

58%

Metionina 0.78 g

43%

Cystyna 0.28 g

15%

Fenyloalanina 1.03 g

23%

Tyrozyna 0.89 g

20%

Walina 1.36 g

54%

Arginina 1.57 g

25%

Histydyna 0.77 g

36%

Alanina 1.59 g

24%

Kwas asparaginowy 2.69 g

22%

Kwas glutaminowy 3.93 g

28%

Glicyna 1.26 g

36%

Prolina 0.93 g

20%

Seryna 1.07 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.37 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.05 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.19 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.07 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.32 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.05 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.12 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.59 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.03 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.04 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.05 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.27 g

Cholesterol 47.00 mg