Snapper fiert - compoziție, beneficii și rău

apa 70.35 g

3%

Calorii 128.00 kcal

5%

Proteine 26.30 g

35%

Grăsime 1.72 g

2%

Cenușă 1.41 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 40.00 mg

4%

Fier Fe 0.24 mg

2%

Magneziu Mg 37.00 mg

9%

Fosfor P 201.00 mg

28%

Potasiu K 522.00 mg

11%

Sodiu Na 57.00 mg

4%

Zinc Zn 0.44 mg

4%

Cupru Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Seleniu Se 49.00 mcg

89%

Vitamina A 35.00 mcg

3%

Retinol 35.00 mcg

3%

Vitamina C Acid ascorbic 1.60 mg

1%

Vitamina B1 Tiamină 0.05 mg

4%

Vitamina B2 Riboflavină 0.00 mg

0%

Vitamina B3 Niacină 0.35 mg

2%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.87 mg

17%

Vitamina B6 piridoxină 0.46 mg

35%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 6.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folat DFE 6.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 3.50 mcg

145%

Triptofan 0.29 g

36%

Treonină 1.15 g

48%

Izoleucină 1.21 g

60%

Leucina 2.14 g

46%

Lizina 2.42 g

58%

Metionina 0.78 g

43%

Cistina 0.28 g

15%

Fenilalanina 1.03 g

23%

Tirozină 0.89 g

20%

Valină 1.36 g

54%

Arginina 1.57 g

25%

Histidina 0.77 g

36%

Alanina 1.59 g

24%

Acid aspartic 2.69 g

22%

Acid glutamic 3.93 g

28%

Glicina 1.26 g

36%

Prolina 0.93 g

20%

Serina 1.07 g

12%

Acizi grași saturați 0.37 g

Acid miristic 0.05 g

Acid palmitic 0.19 g

Acid stearic 0.07 g

Acizi grași mononesaturați 0.32 g

Acid hexadecenoic 0.05 g

Acid octadecenoic 0.12 g

Acizi grași polinesaturați 0.59 g

Acid octadecadienoic 0.03 g

Acid eicosatetraenoic 0.04 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.05 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.02 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.27 g

Colesterol 47.00 mg