Snapper fiert - compoziție, beneficii și rău

Apă 70.35 g

-

Calorii 128.00 kcal

5%

Proteină 26.30 g

35%

Grăsimi (lipide) 1.72 g

2%

Frasin 1.41 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu, Ca 40.00 mg

4%

Fier, Fe 0.24 mg

2%

Magneziu, Mg 37.00 mg

9%

Fosfor, P 201.00 mg

28%

Potasiu, K 522.00 mg

11%

Sodiu, Na 57.00 mg

4%

Zinc, Zn 0.44 mg

4%

Cupru, Cu 0.05 mg

5%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Seleniu, Se 49.00 mcg

89%

Vitamina A 35.00 mcg

3%

Retinol 35.00 mcg

3%

Vitamina C, acid ascorbic total 1.60 mg

1%

Tiamina 0.05 mg

4%

Riboflavină 0.00 mg

0%

Niacina 0.35 mg

2%

Acid pantotenic 0.87 mg

17%

Vitamina B-6 0.46 mg

35%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 6.00 mcg

1%

Folat, DFE 6.00 mcg

1%

Vitamina B-12 3.50 mcg

145%

Triptofan 0.29 g

36%

Treonina 1.15 g

48%

Isoleucina 1.21 g

60%

Leucina 2.14 g

46%

Lizina 2.42 g

58%

Metionină 0.78 g

43%

Cistina 0.28 g

15%

Fenilalanină 1.03 g

23%

Tirozină 0.89 g

20%

Valină 1.36 g

54%

Arginina 1.57 g

25%

Histidină 0.77 g

36%

Alanina 1.59 g

24%

Acid aspartic 2.69 g

22%

Acid glutamic 3.93 g

28%

Glicina 1.26 g

36%

Proline 0.93 g

20%

Serina 1.07 g

12%

Acizi grași saturați (AGS) 0.37 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.05 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.19 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.07 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.32 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.05 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.12 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.59 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.03 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.04 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.05 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.27 g

Colesterolul 47.00 mg