🍏 Nutrionio
Snapper

Snapper - compoziție, beneficii și rău

crud fiert la cuptor sau la grătar

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

4%

114 kcal

Calorii

31%

23 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

1%

2 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 73.61 g

3%

73.61

Calorii 114.00 kcal

4%

114.00

Proteine 23.41 g

31%

23.41

Grăsime 1.53 g

1%

1.53

Cenușă 1.36 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 36.00 mg

3%

36.00

Fier Fe 0.21 mg

2%

0.21

Magneziu Mg 34.50 mg

8%

34.50

Fosfor P 199.50 mg

28%

199.50

Potasiu K 469.50 mg

9%

469.50

Sodiu Na 60.50 mg

4%

60.50

Zinc Zn 0.40 mg

3%

0.40

Cupru Cu 0.04 mg

4%

0.04

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Seleniu Se 43.60 mcg

79%

43.60

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 33.50 mcg

3%

33.50

Retinol 33.50 mcg

3%

33.50

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.96 mg

6%

0.96

Vitamina D Calciferol 10.20 mcg

68%

10.20

Vitamina D3 Colecalciferol 10.20 mcg

62%

10.20

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 1.60 mg

1%

1.60

Vitamina B1 Tiamină 0.05 mg

4%

0.05

Vitamina B2 Riboflavină 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B3 Niacină 0.31 mg

1%

0.31

Vitamina B4 Colină 65.00 mg

13%

65.00

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.81 mg

16%

0.81

Vitamina B6 piridoxină 0.43 mg

33%

0.43

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 5.50 mcg

1%

5.50

Vitamina B9 Folat DFE 5.50 mcg

1%

5.50

Vitamina B12 Cobalamina 3.25 mcg

135%

3.25

Aminoacizi

Triptofan 0.26 g

32%

0.26

Treonină 1.03 g

42%

1.03

Izoleucină 1.08 g

53%

1.08

Leucina 1.90 g

41%

1.90

Lizina 2.15 g

52%

2.15

Metionina 0.69 g

38%

0.69

Cistina 0.25 g

13%

0.25

Fenilalanina 0.91 g

20%

0.91

Tirozină 0.79 g

17%

0.79

Valină 1.21 g

48%

1.21

Arginina 1.40 g

22%

1.40

Histidina 0.69 g

32%

0.69

Alanina 1.42 g

21%

1.42

Acid aspartic 2.40 g

19%

2.40

Acid glutamic 3.49 g

25%

3.49

Glicina 1.12 g

32%

1.12

Prolina 0.83 g

18%

0.83

Serina 0.96 g

11%

0.96

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.32 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.04 g

Acid palmitic 0.18 g

Acid stearic 0.08 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.29 g

Acid hexadecenoic 0.05 g

Acid octadecenoic 0.14 g

Acid gondoic Omega-9 0.02 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.52 g

Acid octadecadienoic 0.02 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.01 g

Acid eicosatetraenoic 0.05 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.05 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.04 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.27 g

Steroli

Colesterol 42.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg